menurut ane kagak mungkin om leo gt, ngapain dah? disogok lsm utk uang? royalty dr film titanic aja blm abis kale :hammers ada2 aja nih yg nuduh pake lsm segala
mantap info nya gan, ane udh gabung couchsurfing udh lama gan buat nginep, tp kalo short trip aja sungkan ane :D hehe
Pakai prioritas makro saja protein, lemak, karbohidrat, paling pertama di penuhi terlebih dahulu... Kalau kebutuhan protein + lemak aja udah lewat target, ada yg salah dengan hitungan lu... Berat turun bmr juga turun, yg dulu porsi sehari lu defisit sekarang nggak defisit lagi... Itu aja, ngata
mantap jg ya, ga bisa lgsg kyk skrg tp mereka ga nyerah, sm kyk Jin Misugi ngelawan kelainan jantung di Captain Tsubasa gan :D
20-22 Nov 2015 : Singapore - Johor 4-6 April 2016 : Kuala Lumpur 6-10 Juni 2016 : Bangkok-Pattaya-Phuket 5-8 Juli 2016 : Lebaran di Kuala Lumpur - Langkawi Kali aja ada yg pengen bareng. Udah pernah kesana semua, kecuali thailand. itu yg KUL - langkawi hrs bgt tgl segitu gan? ga bisa mundur sem
keren lengkap deh ni orang, akting nya bagus, jiwa sosial nya mantep, peduli lingkungan lg, sukses trs om leo :army
gan tanya dong, ane sempet ikut program fat loss kan, intinya cm kalori masuk lbh dikit dr kalori keluar sm workout tiap hari, dpt 4 bulan udh turun 12 kg (82-70 kg). nah skrg fat body percentage sekitar 17% dan nilai bmi 23, target ane 65 kg gan (fbp<10%, bmi 21), tp udh sebulan ini stack kagak