KASKUS

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

seakan2 combat 100 ini perpaduan dari taste enak, protein per gram murah, pake tube (bukan pouch ky myprotein). 1. gw kira whey murah krn pk pouch. tp ternyata combat pk tube bs murah. 2. gw kira whey rasa kurang enak krn murah, tp combat 100 murah rasa nya enak bgt. 3. protein per gram murah de...

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

gan creatine yang bagus dan tidak berbentuk tablet/pil apa ? soalnya waktu itu beli UN amino2000 tabletnya besar jadi susah buat nelen Yg ekonomis, creatine monohydrate bentuk bubuk, tanpa rasa. Beli aja yg 1 kg, bisa buat 200x serving, 1 serving= 5gr aja, pemakaian bisa 4-6 bulan baru abis. Harga

Membalas thread AkaneAchoo

۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞

Misi broo umur ane 16, tinggi ane 175,berat 61 kira kira butuhnya gainer apa protein ya? kalo boleh mau minta rekomendasi nya gitu yang paling worth it merek apa maklum bro orang awam baru mulai gym hehe mohon bantuannnya mkasih Baca dulu semua thread yg ada. Minimal 10 page awal dan minimal 10 p

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

Siap gan thanks pencerahannya. tapi kalau di mix gitu gpp kan gan? Kebetulan ga tau ane yg suges atau gmn. Tp ane berasa kalau pake pwo+creatine sebelum workout(minumnya dipisah gelas) berasa lebih ada power lagi dibanding minum pwo nya aja gitu. Bnr apa ane yg suges yah gan? Creatine n PW, Kan s

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Wow suhu mantap sekali hitungannya. Hehe. Jadi klo suhu sendiri prefer yg mana hybrid atau impact? Maaf agak kepo ya suhu. Maklum nubitol Prefer benerin dulu pola makan, latihan ama jam tidur klo masih nubie, minimal 3 bln pertama. Klo udah bener semuanya dan ada extra Dana, baru beli whey. Beba...

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

gan numpang nanya ane baru beli Preworkout C4, sama Creatine dymatize yang flavored. boleh ga ya konsumsinya ane mix gitu? kan ane pake creatine jg sebelum workout untuk nambahin power gitu gan. tadinya mau beli creatine dymatize yang unflavored. jadi bisa di mix gitu. tapi salah jd beli yang fla...

Membalas thread Cokochip

PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1

misi para suhu di sini, ane sekarang umur 22, tb/bb 170an cm/55 kg :sorry taun ini ane berencana ngebentuk badan sedikit demi sedikit sekalian ngegemukin tapi berhubung masih mahasiswa lg belum ada dana untuk ngegym ni. ane mau minta bantuannya jika berkenan buat bantu susun bodyweight (no equipm...

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

Klo Whey isolate yg best buy itu mana: 1. Hybrid Whey Isolate (merk lokal) 10lbs = 1.2jt 2. Impact Whey Isolate 5.5lbs = 950rb Bagus dan murah mana yah. Please pencerahan nya gan 1. Hwi. Hrg 1200000. Berat 10 lbs. 120 serving. 30 gr protein per serving. Hrg 1 gr protein = 1200000 / (120 x 30) = 3

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

Wah gan ane yang tipe enak dilidah hahahaha,,,Kalo yang kayak gitu mending ane beli tahu gan,,ane kukus,,,lumayan trus ane beli sambel pecel yang udah jadi,,tinggal digabungin gan..,,lumayan itu,,,, Oiya. Mending Tempe dah, protein nya masih banyak, kedelainya masih utuh, sekitar 15-18gr protein...

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

Misi mau tanya gan, saya kan sekarang pake creatine mono dari ON, rencana pengen upgret nih ke creactor, TAPI pas ane baca kok kandungannga creatine hcl 750mg dan creatine free acid apa gitu 750mg jg. Total cuma 1.5 gram. Ane yg biasa pake mono 5gram, jadi merasa ragu. Menurut agan emg bisa creati

Membalas thread baiksi

Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]

kalo masak dada ayam dimasak bareng nasi merah pake magic jar bisa nggak gan?biar praktis gitu.soalnya dikost cuman ada itu :toast Bisa dibikin ala nasi liwet sunda, pake bumbu: sereh, bawang merah, bawang putih dll. Aslinya sih pake teri/jambal ikan asin. Cari aja ke mbah google utk resepnya.

Membalas thread phantomzone

~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini

sekali latihan gan lgsung diabisin 100-200 gerakan. misalnya pushup sanggupnya sekali jalan 30x rest dulu sebentar abis tu lanjut lagi gan sampe target terpenuhi ga apa dicicil2 yg penting kelar :thumbup , kalau dirasa besok-besoknya belum doms, mungkin masih bisa ditambahin PR nya scara bertaha...

Membalas thread kuya1971

Tempat & Daftar Harga Fitness Donk

hari ini ente ane nobatkan sbg penerusnya gan dan bantu kita buat index!!! Ane kan masih newbie.. :D Sudah cukup saya handle tempat fitness depok gan. Itu aja bnyk banget gym di depok. Apalagi se indonesia

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

IyA gan enakan yang dari telur cangkang gitu dipisahin rasanya lebih berselera,,tp sayang kuning telornya,,yg freh lebih bening gan,,,kuningnya masi keliatan fresh gitu,,enggak kuning burem Owhhh gitu yah gan,,soalnya kemaren baunya enggak kayak biasanya walau dikasi daun pandan,,,lebih amis,wakt

Membalas thread IronFist

[share] Best Creatine Form

Tanya suhu-suhu sekalian. Untuk konsumsi kreatin baiknya kombinasi hanya sama bcaa, atau hanya whey? apa ketiganya? Bebas bro. Sesuai kan kebutuhan dgn budget

Membalas thread SandWorms

[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 3

hallo gan , ane lg program cutting .. mw tanya kira2 susu yg recomend yg gula nya 0% kira2 apa ya ? klo beli u*tra/ fr*sian fl*g yg low fat ane rasa msh tetep ad gula nya.. kalo ga minum susu sama sekali nanti ga bagus jg buat badan ane .. hiks Susu produksi Allmax / all sports nutrition. Pakai g

Membalas thread zikkacute.

۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1

impact whey dari my protein. 720rb an dapet 100 serving Benar utk kategori whey utk yg kelas 5 lbs. Impact whey. 1 serving = 20 gr protein. Let say harga pasaran kisaran 750000 / (20x 100). Hrg 1 gr protein whey sekitar Rp 375.

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

Iya gan ane pernah gan dikasi telornya yg udah gakenak alias buremlah putih telornya,,karena ane gatau ane rebus itu gan,,tapi baunya gatahan,,ane buang gan sblom nyicip,,,jd Kalo mau beli liat dulu warna putih telornya itu masi oke yaitu jernih nggak,,kalo uda burem mending gakusah gan,,,,hahahah

Membalas thread titoet

Street Workout Indonesia

Ane tertarik nih buat calisthetic setelah liat d youtube... kebetulan ane kurus dan badan kgk berotot... pengen berotot tp gk mau ngegym... kira2 klo di jkt tempat ngumpul nya dmn yaa gan Banyak gan. Baca aja 10 page awal dan 10 page terakhir.

Membalas thread aditpsycho

*Fitness Tanpa Suplemen* (Reborn)

gw kemarin nyoba 250gr putih telur kukus di blender, air nya 250ml buset kentel banget, ane tambain air nya. uda agak cair. pas ane tuang, nyampe 2 gelas lebih. buanyak banget, ga mungkin lgsg ditenggek semua. 1 gelas ane coba tenggek, ga bisa langsung di telen ternyata. setelah 2 gelas ane telen,