link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread ichan gan , ane anak kos nih mau tanya tanya tanya dong gan , makanan apa yang tingkat konversinya paling efisien artiannya , misal saya makan 100g makanan , jadi daging /otot 90g saat ini bb ane stabil di 55kg , sebelumnya naik bertahap dari 51kg kira kira apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatka...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread buxxx permisi gan mau nanya, inside gym yang di margonda (yang bawahnya ada toko komputer) kondisi alat dan keramaiannya gimana ya? buka dari jam berapa ampe jam berapa? :) Buka pk 8-22 tiap hari. Alat cardio banyak (treadmill, sepeda, walker dll) Alat beban mesin banyak, buatan lokal, usia ada 3thn kaya
Komunitas Fitness Depok
Membalas thread phantomzone ijin update progres satu minggu mumpung lagi banyak waktu utk wo. seminggu ini lebih fokus ke latihan pushup & abs pakai gerakan semi isometrik.https://s.kaskus.id/images/2017/01/23/6366227_20170123070833.png Mantap. Sw di kota mana gan. Coba bulk lagi 3 kg n see the result. Klo Dana terbatas, 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread zikkacute. misi gan numpang minta pencerahan kemarin baru beli WGS vanilla. sebelumnya pernah beli jg tapi sama penjual yang beda. yang dulu beli rasanya ga terlalu manis takaran 1 scoop. nah kemarin beli WGS lagi sama penjual yang beda rasa 1 scoopnya lebih manis daripada WGS yang dulu ane beli gan. kira2 ...
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1
Membalas thread xemud misi gan numpang minta pencerahan gan. kemarin ane beli preworkout c4. pas dibuka. isinya udah bukan bentuk bubuk lagi gan. udah gumpal gitu. kalau kita konsumsi shakenya harus ekstra gan baru bisa cair sama air :hammer . kira2 masih ok untuk konsumsi ga ya? ane sebelumnya uda dikasih tau sellernya
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread complexmax Atur asupan makan, kurangi karbo sederhana (nasi putih, mie, gula, snack, dll), kurangi yg digoreng-bersantan-berlemak-jerohan. Banyakin lauk ikan ayam Tempe sbg dumber protein dan sayuran utk mineral n vitamin. Latihan kaki: squat, lunges, jumping jack, high knees, naik turun anak tangga dll.
[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)
Membalas thread baiksi gan ane diet tp susah bgt buat konsisten, sekali cheating ksana nya bablas :ngakak terakhir diet mayo turun sih drastis tp naek lg nah baru 2 hari ini ane pola makan gini : pagi kopi item tanpa gula/tropicana udah biasa (btw kopi item tanpa gula sehari min 3cup aman kah ?) siang gado-gado + telur...
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread IronFist lah bukan rusuh gan, kalo liat di yutub2 bule2 banyak yg minum creatine begitu kok , pre-wo jg gitu... kalo ngomongin bule kejauhan, 3 orang ini yg suka nge review supplement di video yutub jg melakukan hal yang sama... monggo di cek gan :beer: YfnDaNKItiM bukan promosi ya :D Ya, lakukan sesu
[share] Best Creatine Form
Membalas thread JenderalEndry Okedeh, dicoba besok lagi. Udah gak kuat ngapa ngapain skarang abis tadi apro 40rep doang padahal :hammers Gimana ya ahaha. Gini gini, Jadi kalo misalkan dulu makan 2 porsi nasi bb gak naik, bisa dibilang stabil. Skarang makan 2 porsi nasi bb naik 1kg. Ga harus urut dari Aphrodite juga Carilah y
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread JenderalEndry Hmm... Okedeh gan. Makasih pencerahannya. Brarti mending pas lagi liburan panjang ya mulainya. Biar gak ganggu aktivitas hari masuk :hammers masalah diet ane udah gak. Cuma lagi bingung balikin kebutuhan kalori harian :hammers ini makan dikit BB udah gampang naik soalnya. Baru makan dikit juga per
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread JenderalEndry Ane baru hari ini nyoba freeletics. Dan baru kelar nyoba aprodhite. Sayangnya cuma kuat 40rep :hammers Ane mau tau pengalaman pertama dari agan agan yang udah ngejalanin freeletics. Efeknya apa ya? Soalnya ane masih sekolah, dan ini taun trakhir skolah :hammers kira kira efek sehari setelah latian
KASKUS FREELETICS SHARING CORNER
Membalas thread AkaneAchoo Gan mau nanya nih super mass sama mutant mass bagusan mana ya? Terus kalau yang lebih bagus selain itu apa gan biar nambah berat badannya cepat sebulan narget 5 kg sih gan, tolong recomendednya? Mau yg cepet instant kan, cuman asal naikin bb 5kg dlm 1 bln: Tidur makan tidur makan tidur makan dst s
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread titoet wihhh ane juga lg mulai SW di rumah tapi gan, cuman beli pull up bar yg portable terus pasang di kusen pintu kamar, jadi ya kerjaan ane gelantungan aja gan, ane belum bisa angkat badan secara ane over beratnya 😂😂😂 kalo ada yang domisili di jakarta timur (taman mini, lubang buaya, atau be...
Street Workout Indonesia
Membalas thread AkaneAchoo ane sudah latihan setahun tapi berat nya 6 bulan terakhir mentok. boleh minta saran gainer yang enak apa ya? kalau bisa rasa coklat atau vanilla. enak tapi proteinnya termasuk tinggi. thx Coba dievaluasi lagi pola makannya gimana. Tambah dulu real food. Baru nanti tambahin gainer. Sebenarnya semu...
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread zikkacute. mp combat 100 whey. kl dibanding wgs sm un prostar ky nya harga nya jauh deh murahan mp combat 100 whey. oh iya gan, boleh pm ane dong seller supplement langganan agan2 semua. via pm aja biar gak kaya iklan. thankss Un ama on kan ada distributor resmi dan sdh lama masuk di Indonesia, jelas a
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞ - Part 1
Membalas thread IronFist Iya gan ada di pwo nya creatinenya. Cuman kalau di tambahin lg lebih berasa lagi gan ane hahahah. Maksudnya kalau di mix gitu boleh ga sih gan. Jd 1 gelas aja minumnya. Kalau biasanya ane seduh masing2 jd 2 kali minum kembung gt gan hahahaha Suka-suka agan lah, agan yg punya suplemen, yg punya du
[share] Best Creatine Form
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia