suhu-suhu mau tanya tempat fitness sekitaran kota tangerang (gading serpong-cikokol) yang nyaman, gk sumpek2 bgt dimana ya.. thx suhu-suhu semua :malus :malus :malus banyak di sini mah...rata-rata ga sumpek tergantung jem...klo dateng pagi/siang ya ga sumpek... gw org gading serpong
Mie telor si oke, kkal -+500, karb fat protnya juga lumayan.. Dada ayam juga bagus, duitnya iki loh gabagus :( Gua lg mencoba ekseperimen bahwa bentuk badan itu gaharus mahal :D apalagi masih pemula Masa si bro? Wah murah yak. Coba deh gua tanya ah kalo lewat, lumayan itu pisang gizinya kan iy...
Pisang 2000an harganya, kkalnya cuman -+100. Kurang nendang bro haha Alternatif gua saat ini roti, mie instan, kacang. Tp kacang gatau pergramnya jd trackingnya juga kirakira. Kali ada yg tau kkal sebutir kacang-_- kalo pisang di tempat gw 8000 dapet banyak sekitar 10 - 15 pisang... yang pisang
Maap nih gua mau nnya mungkin rada oot.. Gua lg bulk, tp dalam kondisi dompet yg cutt :( udh lean deh nih dompet.. cemilan apa yg murah tp kalori tinggi?? Setau gua si kacang yg diwarung tuh yg seribuan, itu kacang tanah ya? Ada yg tau ga kkal per butirnya brp? Soalnya kalo dr makan nasi doang su...
Waduhh..gk bgt ya gan rasanya?...haha buat gw sih lumayan ga enak rasanya, ga tau yg laen ada yg bilang enak jg sih.... mungkin kalau coklat lebih enak kayaknya :bingungs dulu mau ambil coklat tapi habis kwkwkwk
Yo bro, website sudah kembali online Coba di test sama agan-agan semua apakah website skrng loading nya lebih cepat atau tidak :) www.gymaniac.net Selain itu ada video baru online broos: zdQPcQVB9_8 VLOG ttg makanan sehari hari dan beberapa hal lain :D enjoy udah cepet broo websitenya...mant
Nungguin review yg uda pernah pake 4dwheyphase rasa strobery..hehehe gw pake, rasanya cukup mengerikan sih buat ane...hahaha :capedes
Rencana mau ganti ke Program Candito saja, tapi masih binggung baca2 soalnya ada 2 program dia. Dan belum ngerti programnya, ada yang punya artikel atau topik bahasan candito indonesia gak ya ? Candito 6 Week strengh dan Candito Linier Program. StrongLift 5x5 Squat sih rasanya sudah benar nih, ta...
bro akram, di video lu yang terakhir, dibilang bahwa tubuh kita cukup pintar untuk mempertahankan otot disaat sakit, jadi ga semudah itu menyusut. yang mau ane tanya, apakah hal itu berlaku juga saat kita kurang istirahat/tidur (tapi nutrisi dan protein masih terpenuhi)??? soalnya ane kadang2 ins...
Lama latihan 1 tahun TB 182cm BB awal 51kg BB akhir 61kg Perjalanan masih panjang, target BB 70kg lean http://s.kaskus.id/images/2015/01/25/332260_20150125053622.jpg wah sama kayak ane tingginyaa, go bulking :babyboy1
Biasa itu.. Paling cuma masalah mood badan aja. Cobain aja ganti Pre Workout pake yang lebih keras (game day/ isatori PWR / APS mesomorph) pasti langsung mental lagi tenaganya.. IMO sodium penting buat Power gede... kalau ingat fungsi sodium buat menaikkan tekanan darah, nambah ngikat air di pl
gan sepuh... ane newbie mau tanya dong... ane kan lagi program push&pull hypertrophy, 4 hari dalam seminggu, yang mau ane tanya, kenapa yah power kok perlahan makin turun yah?? dari yang bisa deadlift 4 set repetisi 9-9-8-8 .... perlahan turun jadi 9-8-8-8 ( berasa lebih berat dan ane pake istira...
Wheypro adalah sumber protein cepat serap dan pondasi penting dalam fitness. Pegal2 itu karena ototnya rusak & membutuhkan protein lebih untuk penyembuhan/recovery http://00.edu-cdn.com/files/86501_86600/86526/which-food-will-mold-fastest-1.jpg oohhh itu mold, kayak jamuran basi gtu y
bagus ga sih tuh ast creatine? murah juga tuh, jadi bingun mau creakong atau ast creatine:bingungs:bingungs
kalau menggumpal tinggal ditepuk2 kaya mecah gula diet, kalau lembab/basah hati2 terhadap mold owwhh asal ga lembab masih efektif yah.... maksudnya mold itu apa yah?? bakteri gtu ? :bingungs thankssss
gan mau tanya... kalo creatine menggumpal itu masih efektif ga sih untuk di pakai?? soalnya ane punya mp creatine ngegumpal padat gtu jadi keras, trus iron cre3 juga ada ngegumpal juga dan agak lembab thanksss gan:cendolbig
juragan mau minta pendapat dong ttg program baru ane Background: tinggi gw 182, berat badan 74. Perut ga gitu buncit, tapi kotak2 nya belum keliatan juga, otot lainnya juga belum matang, power juga belum intermediate. Gw sebenarnya udah lama fitness, Cuma dulu latihan masih ga terprogram(ga perna...
berdasarkan website agan akram.. jadi kayak gini yah programnya Push Exercise= -Squats 4 sets of 8-10 reps -Barbel Bench Press 4 sets of 8-10 reps - Overhead Press 4 sets of 8-10 reps -Tricep Dips 4 sets (tiap set sampai capek, biasanya sih sedikit kuatnya) -Standing Calf Raise 4 sets of 10-15 re...
SL fokusnya di strenght, kalau mau gain mass menggunakan SL dengan harapan pada saat latihan otot hyperthropy , kamu start di berat yang lebih tinggi... IMO sih emang pasnya buat nambah massa otot perlu kombinasi hyperthropy dan Strenght... Tapi SL sendiri saja, kurang efektif buat nambah BANYAK
review creakong gan, ada yg udah coba??? murah tuh yah, ane jadi mau beralih jadinya..sebelumnya pake kre alkalyn