program diet klo bs dijadikan program makan yang emang harus sampe jadi kebiasaan bro...gw pernah nyobain program diet pake pola 6 : 1 tapi yang ada malah kadang2 suka keterusan bro dan ujung2nya gagal deh. jadi emang bener2 harus ke program dan dijalankan dgn serius bro klo mau maksimal. klo mau...
persendian siku gw ko dah beberapa hari sakit ya?\n\ntp ga ada bengkak atau apa, cuma klo mw maen bisep jd rada ga enak angkat2nya..\n\nnyembuhinnya gmn y? rada takut gw..
klo program diet tuh perlu libur ga si?\nbosen gw klo mlem mkan tomat doang >.<\n\noiya, garam sama gula itu perlu dikurangin ga sih?
gw ko baru 6x pertemuan dah dibikinin program y ma instruktur?\n\ntadianya masi latian smua alat, tp maren udah dsruh maen muscle group.\ntkut salah gw.. >.<
simple carb contohnya apa?\ntrus makanan sehat yg direkomendasiin ap aj?\n\nnb:gw ga dugem tp ngroko, nongkrong, n nonton >.<\n\nthx b4
program diet gw gni nih, tlong kasi komen y senior/seniorita..\n\nprogram diet mahasiswa cekak:\n\npagi: roti doang\n\nsiang: sayur ma lauk ga pake nasi (biasanya pecel/gado2 + tempe/tahu 2 biji)\n\nklo ga ada kul sore, gw ngegym\n\nbalik ngegym makan menu ...
senior/seniorita, gw mw nanya lg nih..\n\ngw pngen sbelom maen beban cardio dlu 10mnitan gt, tp tiap hari kira2 gmn y?\n\ntrus mpe brapa lama si mpe badan gw siap bwt dilatih perbagian?\nsmentara ini gw masi whole body dlu, masi sering kaku2/sakit soalnya.\n\nthx b4
bro2 senior (ato seniorita jg bole :p )\nada yg masi gw ga paham nih..\n\n1.gw baru mule latian, tp ko badan pegelnya ga imbang y? lebih sakit di kiri\n\n2.gw tiap set masi pake jeda, nah yg gw masi ragu2 jeda tiap set itu diisi set latian yg len atw istirahat aja y?\nklo ...
gw ada saran nih gan, tambahin mitos2 ttg jendral2 itu..\nmisalnya mitos jendral siapa kekuatannya melebihi 100 orang prajurit, dsb..\ntrus kasih jg nama2 senjatanya, biasanya orang2 penting gitu kan senjatanya ada nama2nya. kaya keris2 raja2 Nusantara dulu\nbtw keren gan!!