link has been copied
Membalas thread SandWorms Maaf Agan2 mau nanya lagi,kalo buat whey ada rekomendasi gak??mau beli LMen Lose Weight tapi harganya 50rb itupun cman bisa buat 3 hari :hammers :najiss apa ada pengganti whey yang fungsinya bisa kayak lose weight begitu kayak LMen??ato merk lain yg lebih murah juga boleh,coz masih belum punya pe...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Gan,ane mau share progress selama 2 minggu ini ngegym,koq berat ane g turun2 ya?? TB:180 BB:82 target pengen cutting sampe 70-75an pola latihan ane: -Selasa:latihan beban (otot atas:chest,bicep) + kardio sepeda statis,dua2nya selama sejam,jadi beban 30 menit n kardio 30 menit -Kamis:latihan beban...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms iya gan, yg ane keluhin sekarang ini adalah ane cepet bener lapernya, padahal ane baca2 dimari katanya kalo low GI itu lebih tahan laper dibanding High GI, dlu kn makan padang jam 1 siang, laper lagi jam 6 sore, nah ini makan nasimerah jam 1 jam 3 ud cari2 makan.. cheat meal itu gmn tuh caranya?...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Ga ngitung kalori gw, Rumus gw : hajar lemak Prioritas No.1 Yang kedua HARUS ada tenaga di hari FBW... Itu adalah hasil analisa efek body sendiri terhadap training dan diet, dulu pernah coba cut hajar dicut abis cal nya, hasilnya muscle loss besar2an... atau bulking dibom terus kalori, fatnya nam...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms jadi untuk yang diatas ini ada perbedaan pola makan saat cardio dan saat fbw betul ga ya :think: saat cardio, pola makan calory yang masuk lebih dikit tapi pas di day w.o, kalori yang masuk lebih banyak dari protein gitu bukan ya :ngacir: bisa ga yah gw cutting tiap cardio day (1800kal) dan bulk...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms sebenernya ada beberapa alasan yang membuat ane berhenti gym. dulu ane ngegym juga. agan2 pasti tau penyakit apa kl suka angkat beban berat ya :hammer ada saran lagi mungkin? klo agan gk kasih tw alasannya.. gemana bisa dibantu :hammer:
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Setelah buang lemak 7 kilo, tetep aje stress liat perut gw... koq ga kotak2 yah perut gw, selalu ada lemak yg menempel... Damn it... 5 Mar 2012 http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2012/03/13/26224541/progresspic/1imWPNCcnkwOzzHTlpkdYsK5JZKE6f0791p.jpeg?1334849087 19 April... 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms sebenernya mau 4 hari no rule asal diimbangi olahraga sbner nya gpp si...IMO lho..hehe :) tapi no rule disini mksd nya jadi kalori in > kalori out? kalau trnyt iy dan tanpa olah raga jelas naik pastinya, tapi kalau dengan olahraga sih biasanya tetep stay logikanya cmiiw gk ad olahraga karena ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Bukan bosen sih tp lg di titik jenuh aja soalnya wkt itu lg bnyk acara mlm jd mkn mlm terus eh keterusan, skrg mau menuju jalur yg bnr lg :) pernah kucoba 4hari No rule.. makan sepuasnya... naek 1-1.5kg.. nuruninnya perlu 3mingguan.. ini dari tgl 20 maret sampe sekarang baru bisa terbayar 4hari...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan ada yang pernah nyoba healty mie(mie goreng ijo)? gimana menurut agan dengan kandungan nutrisinya, apakah aman buat yg lg fatloss :), btw setelah hibernasi bosen diet skrg mau mulai lg kaget BF udah hampir 30% :berbusa ada juga orang bosan diet?? :bingungs yang ada malah diet itu udh jadi gay... 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Kadang saya sih kalo lagi diet kadang khawatir juga seperti agan apa sih isinya itu ini... Cuman mikirnya simple aje... gw dah olahraga 9x seminggu, metabolisme gw dah kenceng karena aktiv bergerak... Makan udah GI nya kekontrol, average 80% dari total meal gw aman secara komposisi GI, Protein d...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms @rizki got it :shakehand lemes dalam konteks relatif. pernah puasa seharian gak makan? nah itulah rasanya kadar gula darah rendah. sekedar kerja ringan masih sanggup utk beberapa jam ke depan tapi kalo disuruh lari kejar maling nggak bisa. udah lah dibikin gampang aja. kalo mau empty stomach ya p...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms @morsh11 Coba baca dulu semua yg ada di page 1. Ya lemes. Dipaksa kerja berat kyk ngangkat beban berat or lari sprint udah g bisa. berarti pada saat lemes itu baru kita cardio?? msh buram soal ginian...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms alo gan mo tanya dong, ane berniat untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Tinggi ane 175 cm, berat badan 85 kg. Ane pengennya sih biar gak muluk-muluk, bisa turun 1 kg aja dalam waktu 1 minggu. Jadi kalau tiap 1 minggu bisa turun 1 kg. Maka dalam 3 bulan ane bisa turun 12 kg. 1. Nah apa ya...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms yang bener 100gram atau 300gram? ayam bakar padang mah berat di bumbu ama minyak :ngakak klo ane sih makan aja... tp kebanyakan ayam bakar dekat rumah ane biasanya digoreng dulu sama yang jual :hammer:
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms senasib kita gan... hampir 40% dengan BB/TB yg sama... waktu itu... tinggal sejarah itu sih xixixixi *sombong :p itu kan dulu....:army skrg... masih aja gemuk ane :ngakak bf masih 23persenan :ngakak
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms betul, mestinya sih klo 170cm 95 kg bf cuma 17% uda bagus buat apa tanya di sini lagi :hammer: gw bkn ngejek :D tapi emang gitu om kenyataannya. klo 170 cm, 95 kg mungkin bfnya di sekitar 25-30% kali ya :D untuk orang normalnya 170cm mungkin 72-78kg ada di angka 17% :D 30% bagaimana :hammer: ane...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Muka udah cekung banget pantat ngilang Power gede, betis tajem, rusuk nongol, perut ehem... ehem... Jangan bilang kulit tebel gan,kita jujur aje, emang paling susah ngilangin lemak di perut... hahaha... waktu gw 13% kyknya itu Glikogen gw full (gw ada foto waktu 13%), jadi otot perutnya keluar, c...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Saya nggak ngerti Zig-zag diet ntu gimana... jadi ga bisa compare... Betul banget gan, mahal... dan saya pakai very lean food... mahal karena harus manipulasi metabolisme tubuh abis2an pake supplemen... Tapi Jor2an duit juga ga bantu kalo nggak dibantu disiplin yg ketat... tapi juga memang saya ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia