link has been copied
Membalas thread SandWorms numpang share progres :o awal bb 97 tinggi 170 skrg bb 72 tinggi 170 http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2012/06/13/562840_20120613110049.jpg diet brp lama? 1tahunan caranya? Page 1 sekian.. :o special thanks buat yang ngeronda disini :o maki2an nya sangat berharga :ngakaks 
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms bos klo gula darah abis itu tanda2nya apa ya? gw barusan bent over row, upperhand pullup, undehand pulldown sama deadlift.. selesai itu mau alternate dumbbell curl bener2 susah buat ngangkat padahal biasa kuat.. itu tandanya gula darah abis or apa ya? btw barusan gw coba moderate intensity cardi...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread Jeagerjack jangan pake yang veet loh. perih banget (=> dah pernah nyoba). Agan punya krim penghilang bulu? ane juga nyari yang ampuh tapi ga perih. Ribet mesti cukuran tiap 2 hari :capedes rencana mw coba veet.. tp ngeri juga klo perih :hammer: msh blom ketemu nih bro.. ente 2hari? ane tiap hari cukura...
Men's Care
Membalas thread SandWorms 1- ow gitu ya Gan,ane c maksudnya selembar gtu buat ngurangin jumlah kalori,tpi trnyata cman sedikit bedanya ya??kalo gtu dua skalian dah 2- kalo olahraga c udah dari dulu Gan,cman kalo skippingan gtu baru kmaren mgkin,g pernah tuh,kayaknya harus periksa dlu deh tks tanggapannya gan :) 1. menuru...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Kebutuhan kalori kira2 2300 kalori Nah, kalo mau fat-loss kan kurangi setidaknya 20% jadi ~ 1800 kalori Kalo mo makan 5 x sehari, tiap kali makan = 340 kalori kan? Sementara dgn sistem porsi/jatahan di kantin2, kadang sekali makan aja udah 500-600 kalori Pertanyaan saya bisa ga kita makan 5 x se...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms halo om bob :malus gmn nih progressnya :genit: uda 8 pack jgn2 :D kebanyakan kerjaan.. gk sempat online :ngakaks karena liat kulit udh rada lembek.. ane msh maintence di 71-72.. dibikin turun pelan2... soalnya rada ngeri juga liat kulit ditarik bisa ampe 3-4cman.. klo di bagian bisep bisa ampe ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms gan bagi tips dong pola makan yg bener gmn T_T ane barusan jebol nih soalnya ane orgnya suka makan makanan enak T_T itu yg aku bold in kamu turun dalam bbrp bulan?terus caranya gmn?pake obat gak? update nih guys tadi baru nimbang kok naek lg jadi 94 kg T_T emg si bbrp hari terakhir jebol helpp...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms kok ga ada yg jawab seh :berdukas:capedes 3kilo dalam 2 hari? wajar sih klo awal fatloss.. soalnya bisa aja air yang tebuang.. tapi klo "setiap" 2hari turun 3 kilo.. itu baru di pertanyakan :)
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms loh kok? bukannya nunggu BF rendah dulu ya? kalo lat beban jalan terus sih, ama cardio juga begini.. pada dasarnya mau bulking skrg ato nanti tunggu 10% itu keputusan masing2 orang.. klo menurutmu kekurusan.. yah bulking.. tp klo menurutmu msh gemuk.. yah cutting... ada beberapa orang saat bulki...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms hi all, cuman mau kasih report My Progress mohon kritik sarannya yah .. :) 10 MARET 2012 height 167 cm weight 72 kg Body Mass Index: 25.5 kg/m2 Waist-to-Height ratio: 0.57 Percent Body Fat: 26.2% Lean Body Mass: 52.4 kg You are overweight by 1.6 kilograms (3.5 pounds) Minimum caloric requiremen...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread Jeagerjack 1. yang kulitnya kendor bagian mana gan?? setau ane kulit akan menyesuaikan dengan sendirinya, tapi ya kalo di biarin sendiri emang agak lama. 2. bisa kok, tapi ane pernah baca di suatu situs, strechmark itu ga bisa ilang :bingungs. tapi selama kulit masih regenerasi mah bisa kok. pake retinol -...
Men's Care
Membalas thread SandWorms astaga lama amat satu taun :hammer: sepertinya klo fatloss jauh lebih cepet dari bulking ya :hammer: fatloss 1kg mah bentar aja... gemana klo 20kgan?? ane aja udh mw 1tahun ini fatloss :ngakaks
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms bisa kyk gini hasilnya..., bro risky.. boleh tw tinggi ama beratnya brp? thx :) Sepuh dan Yang mau ane tanyain untuk ngebikin badan lebih kelihatan bentuknya (sixpack, dada bidang, dsb) Ane mending latihan beban + cardio hanya utk pemanasan Atau cardio tetep jalan rutin (ane lari pagi biasanya),...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Met malam agan2 semua :) Ane mau nanya beberapa pertanyaan nih,mau minta bantuan : 1)Ane baca di page2 depan katanya air dingin itu tidak membuat badan gemuk,teorinya:badan mengeluarkan panas yang lebih untuk menghangatkan tubuh shg mengeluarkan lbh byk energi,atau semacam itu. bentar tapi extra ...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread Jeagerjack ane punya pertanyaan tolong dijawab :o pertanyaan ane gini 1. untuk pria.. mengencangkan kulit itu bagaimana? (ane diet dan turun cukup banyak.. alhasil kulit ini rada kendor) 2. Strechmark itu sebenarnya bisa dihilangkan gk?? trims :D ijin bookmak buat dipantau :o
Men's Care
Membalas thread SandWorms Pertanyaan lagi gan.. untuk cutting n fat loss apa massa ototnya bisa bertambah? untuk pola makan dan latihan apakah sama antara fat loss dengan cutting? cutting n fatloss itu artinya sama sama2 mengurangi kadar lemak dalam tubuh... otot bisa bertambah? mungkin... tapi konsep untuk menambah masa...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia