Teman2, saya baru 2 bulan ikut olahraga ini, dr ga ngosngosan ssh bisa 2Km nonstop, cuman ketika mau naik ke 3-4km kayaknya berat banget, ada trik nya ga? Lalu ada ga rekomendasi sepatu buat lari yg nyaman bgt tapi ga mahal banget. Tks ya teman teman konsisten lari aja gan, ane juga baru 2.5 bulan
gk ada gan. garmin fr15 yang hrm aje 2jtan sekring" begimane, kalo baru lari gk usah kenceng" dulu gan, jogging aje pelan-pelan. jangan merokok. wih mahal2 ya gan harganya. :hammers ane nggak merokok gan dari dulu, mungkin kemarin pas kurang tidur aja dada rasanya nyeri. :ngakaks Lari...
gan, jam buat ngitung detak jantung yang under 500rb ada nggak ya? Ane kawatir juga nih kalo lari kadang kok dada sengkring2...:ngakak