link has been copied
Membalas thread ichan udah sering dibahas, sixpack bukan masalah sit up berapa kali ato latihan abs yg banyak tiap hari kunci utama dari six pack adalah BF(bodyfat) yang rendah --> 10% ke bawah jadi kalo mo BF turun, pola makan dijaga, dan cardio yg benar karena masi ga ngerti sama sekali, silahkan ke thread ensikl...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan banyak banget sit-upnya :D tentang sit-up, coba baca2 di thread sebelah tentang panduan latihan, coba baca yg bagian abs nyeri itu jelas, mungkin karena sebelum2nya ga pernah dilatih ketika masa perusakan (latihan) otot selesai, sel2 yg rusak itu kemungkinan terisi oleh asam laktat, makanya bisa ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan i bulan bisa nambah 6 kg gitu gan? :D setau gw, yang namanya lean muscle itu paling maksimum penambahannya skitar 0.5-0.9kg per bulan, jadi kalo naiknya extreme, itu harus hati2, jangan2 penambahannya di lemak :) iya kyk nya di lemak gan .. abis pola makan gua brantakan .. kadang gue makannya msh...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan tinggi ane 171cm gan .. berat waktu itu 53kg .. http://i98.photobucket.com/albums/l280/bio_drift/IMG00350-20100428-0800_picnik.jpg skrg berat ane klo timbang kaga jelas .. kgk stabil gitu .. kadang 57 kadang 59 .. mungkin ane nimbangnya pas saat abis makan atau belum makan jd nya ga stabil deh tu... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan awal2 ngegym (apalagi yang masih bener2 beginner), sebaiknya konsultasi dulu sama trainer, ato coba aja cari2 kenalan yg dirasa udah expert tenang aja, di gym rata2 orangnya advisory semua kok. :) tujuannya kenapa? karena kalo agan asal dateng latihan sembarangan, ga pake timing yg tepat, salah c...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ane sebelum masuk gym tinggi 175, berat 52 kg, kurus kering banget, dan sempet malu juga pas mau daftar......tapi begitu udah masuk gym ternyata orang2 juga ga ada yang merhatiin.........nyante aja....dan ane nyesel juga, coba dari dulu ane daftar ke gym, dulu ane sama kaya ente, malu2 jadinya ga...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ^^^ Beli Muscle Juice dari Ultimate Nutrition aja gan, lebih bagus dari L Men dan lumayan murah, cari aja di FJB, banyak.....banyak sih yang lebih bagus dari MJ, tapi harganya .....:( kalo diliat2 harga rada mahal dibanding L Men, tapi isinya banyak, kalo dibagi per gram harganya sama lah kayakny...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan Gan berat badan ane skrg cuma 55kg , tapi lagi proses gemukin badan .. susahnyo .. trus tinggi ane cuma 171 .. Ane lagi mau coba bikin badan Berotot gan , gmn caranya biar gede ?? Di Rumah Ane Makan udah coba 4x Sehari , Susu Full Cream 3x Sehari .. belom beli susu semacam L-MEN gitu sih .. klo S...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread BiJi_HaNgAt masih mending tanya sama tukang parkir daripada nanya sama tukang palak yang ada duit raib semua di rampas tu makhluk... :ngakak :ngakak msh mending gan ketemu tukang palak, dirampas secara paksa.. yg bahaya klo sama tukang ngoprek motor pribadi gan, bisa2 disuru traktir mulu gan.. :ngakak :ngaka...
[ask/info/share] about PORTING & POLISH
Membalas thread biodrift Klo Menurut gue sich gan.. INK kelebihannya dibagian Spoiler ama Bentuk nya.. Lebih Aerodinamis dibanding KYT. trus juga Lebih nyaman INK, soalnya klo dipake ga gitu Panas. karna Sirkulasi udara nya byk gan, Spoilernya lebih gede dr KYT... dan Klo KYT kelebihannya dibagian Weight nya.. KYT segmen...
NHK vs INK vs KYT vs GM
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia