nah itu artinya latian berikutnya ane turunin bebannya atau tetap ane coba di 10kg kiri kanan gan? cendol udah kekirim gan :cendolbig Tergantung target repetisinya. Kalo target repetisinya lebih dari 6 : beban dikurangin. Kalo target repetisinya kurang dari 6 : beban nggak usah dikurangin.
Bro sesepuh forum fitness and muscle building, tanya dong Ada yang tau channel youtube yang recommended gak buat latihan otot cewe? Yang badannya bagus langsing aja gan, jangan yang bulet-bulet ototnya. Atau article porsi latihan cewe tuh kayak gimana dan seberapa sih? itu nomer 1 Nomer 2nya, ada
Mau tanya gw uda 1 thn fitness dibantu ama trainer 3x seminggu {senin-rabu-jumat] Setelah anak kedua gw lahir, jadwal gw jadi ga menentu kadang cuma 1x seminggu Akhirnya berat badan gw menyusut 3-4kg....:capedes Pertanyaannya bisakah gw pake program Stronglift5x5 ato ICF5x5? Ataukah itu malah seb
Menurut ane salah besar si Andrew Scott dapet peran di film ini. Udah jelas banget dari awal kalo si Moriarty ini pasti aslinya penjahat :ngakaks
akhirnya ikut ke gym juga...biar niat sekalian ane member dah tadi :D ======================================================= btw, muncul beberapa pertanyaan... 1. tadi ngajak ngomong beberapa orang , dia kayaknya 35+ . Yang ane heran bicep,tricep, upper body, sama kaki udah berotot gitu tapi kok p
Misi mau nanya mastah Ane kan udah ngegym kurang lbh 3 taun tp emang kurang fokus sama abs dan kaki. Selama ini cuman main di chest, shoulder, back, bicep, tricep. Ane jg gak pake suplemen/susu apapun (dulu pernah nyoba pake sebentar tp lgsg jerawatan). Alhasil badan ane gak ada perkembangan, ya ...
Ijin gabung gan, hasil latian ane dari BB 65Kg cut smp 55Kg fitnes udah 1 tahun, sempat balik 62Kg, skrg udah normal lagi. BF masih di 22% target 15% masih Cutting lg... mohon petunjuk suhu sekalian :malus http://s.kaskus.id/images/2015/11/03/360460_20151103024850.jpg http://s.kaskus.id/images/
agan2, mau nanya..maaf kalo OOT kalo maun nntn film Star Wars urutannya gimana ya? dari episode IV,V,VI terus ke I,II,III atau dari I,II,III terus ke IV,V,VI ..? tadi liat trailernya yang ke VII jd tertarik pengen liat Star Wars :D Nonton aja original trilogy, Episode IV, V, dan VI. Cari yang ve
emang kalo laper trus berdoa jadi kenyang? bensin abis berdoa jadi fulltank? BPPT nya aja bilang sendiri kok tahun ini emang el nino parah minimal sampe desember, terima aja 2015 uda jaman nuklir ini :D The power of ngarep gan. Laper berdoa ngarep ada yang ngasih makan. Bensin abis berdoa ngarep a
http://s.kaskus.id/images/2015/10/27/6222057_20151027120821.jpg Bambang Daffy Umbaran 32thn - 175cm - 82kg 1 thn diet carbo (no rice) Saya joging seminggu 2 kali, beban seminggu 3 kali. Sebel masih banyak gelambir di tangan, paha, apalagi perut. Mungkin itu loose skin gan. Lemaknya udah ila
Paling berkesan sih waktu nyobain negative glute ham raise. Padahal nggak banyak-banyak, cuma 2-3 set 10 reps, tapi berasanya hampir seminggu :ngakaks
Misi bro, mau tanya cardio yg paling bagus buat bakar lemak itu yg model gmn sih? Ada yg bilang cardio HIIT efektif bakar lemak, tp ada lg yg bilang cardio yg plg bagus bakar lemak adalah 65% dr MhR (hanya jalan cepat) karena kl Mhr diatas itu yg dibakar bukan lemak tp otot. Kl metode pake cardio h
So far gw ngeliat trailer nya sih bagus cuma yg agak mengkhawatirkan itu fight kylo vs finn bakalan "boring" :cd: Gw ga tau si boyega ini ada basic martial art pa ga tp seenggaknya klo ga bisa martial art postur tubuh harus bagus. Gw liat si boyega ini agak "gendut", takutnya be
You are overweight by 4.7 kilograms (10.2 pounds) You need to exercise at least 30 minutes every day. Minimum caloric requirements: 2027 Calories per day Limit your food intake to 1722 calories per day. to lose 1.0 Kg per month. Your diet should contain at least 52 grams of protein per day. ane mak
malam gan, sy org baru daftar membership fitness. sebelumnya sy deskripsiin dulu: TB :181 BB : 80,5 umur : 20 kira kira untuk badan seperti itu bulking dulu atau cutting ya? dan bs tolong dijelaskan dan disebutkan tipe tipe badan seseorang seperti Skinny fat, ectomorph dll. Tks Nggak bisa cuma d
Coba kalau Luke Nongol ane pasti http://i.imgur.com/xQMd4Xy.gif Malah bagus Luke nggak nongol di trailer. Biar waktu nongol beneran di film efeknya lebih poll.
carbs yg bagus saat cutting gantiin nasi apa ya? Kenapa musti diganti? If It Fit Your Macros ya telen aja.
Bro yang deket gang tembok kali pasir jakarta pusat donk daerah menteng raya , yg jalan kaki aja gan.. Slaen gold gym menteng huis ada g yah, kalo ada brp duit gan perbulan😇 Seba Gym, Jalan Kramat Kwitang 2 (kalo nggak salah). 1 bulan 170 ribu. The Young Gym, Jalan Cikini 1. Per bulannya kurang
Mustinya difasilitasi lah. Kalo emang mau bunuh-bunuhan silakan aja. Kalo mati semua kan lumayan buat jadi pupuk dan makanan cacing.
Bukan nya kebalik ya gan?? :bingungs Hidden Fortress nya Kurosawa ..... Hidden Fortress kan bukan anime. Tapi sebelum Star Wars udah ada anime Space Battleship Yamato tuh.