wah yag namanya radian ane mau tiru tuh:cendols mantep yah gan ! pasti addicted kalo udh liat resultnya..apalagi ada orang udh lama ga ketemu tiba" ngmng "badannya bagus yah sekarang".. POL itu gan rasanya ! :ngakak :ngakak
nah terwakilkan nih perasaan kalo orang kurus mau ke tampat fitness :berdukas hahaha :ngakak dulu juga ane gtu koq gan..temen" ane semua walaupun ga berotot tpi kekuatannya beda gan..tpi itu tergantung mind set agannya gan..mau positif atau negatif..yang pasti harus positif..jangan mau kala
ane suka trit ente gan! salut!!! btw ane jenis metamorph kok ga ada...? :D :toast thanks gan ! metamorph apa itu gan ? metamorphosis yah gan :ngakak
Ane termasuk yang susah gemuk gan :berdukas Faktor keturunan :berdukas Bisa latihan dirumah ga gan? Minder ane kalau ke gym :malus NO EXCUSES gan ! ane ectomorph dan juga kurus faktor keturunan..makanya mau makan segimana banyak juga ga akan bisa gendut gan..caranya yah satu..menambah massa o
ane ectomorph, pingin pitness tapi malu ke pitness center sendirian dengan badan bertulang gini:berduka, sekarang mau nyoba calesthenics di rumah, calesthenics bisa ga gan buat ectomorph:D Cari sparing partner gan..cari temen yang sama" pengen latihan dan jadiin kompetisi deh.. Ga ush malu don
cewek nya bisa berubah jadi cantik gitu yah:matabelo ntar cari cewe yang berisi aja gan..trus ente rubah deh jadi ky yang difoto :ngakak ato ga ente aja jadi atletis ntar bnyk yang naksir deh :toast
Setuju gan, ane mau kasih contoh dari diri ane sendiri, dlu tahun lalu, bb ane 90 kg tb 155 cm, bikin stat " pengen j*co " yg bbm ane ngeledekin " sadar, udh gendut woyyy " " vegetarian, jgn makan manis2, udh gendut " " awas makin gembul ". sakit ati deh ga...
Kalo cuma push up , sit up , angkat beban, pull up , ama yg kaya setengah jongkok itu sambil tangan lurus ke depan megang barbel bisa gak yaa... Tapi ane malah jadi bisa gerakin dada ane gan :ngakak bisa banget gan malahan..push up sama pull up tuh bagus buat nambah stamina gan jadi klo sekalinya
ane pingin kurusan gan, berat ane 73kg tinggi ane 168cm gimana ya gan cara efektif nya? thread ente memotifasi bgt gan... caranya gan yang pasti itu makanan dijaga gan..kalo bisa jgn makan nasi putih..tpi nasi merah dan yang pasti lari gan :ngakak bisa ane yakin gan :toast asalkan konsisten jang
Ane termasuk yang endomorph nih. Susah buat kurus tapi klo ngebentuk otot katanya cepet :malu. Ini lagi dalam tahap penyesuaian pas bgt d bulan puasa. Sebelum puasa berat ane 112kg. Udah seminggu puasa alhamdulillah turun jd 99kg. :2thumbup 2 jempol buat agan ! apalagi dibarengin sama latihan ! ha
ane termasuk yang ectomorph gan :mewek: but, i will try gan. thread ente menurut ane :thumbup: makasih gan :toast ayo gan tetep konsisten..when you the result you will be addicted !
ane lagi rajin nyari referensi gerakan kalistenik... :cool wah mantep gan..! beda aliran tetap satu tujuan :toast
Ane kurus gan termasuk nya. Ane pernah ngegym sekali doang sih, cuma kata yang di tempat nyegym nya kata nya gemukin dulu badan nya kalo mau jadi. Kalo udah kurus malah tambah kurus. Gitu gan katanya :mewek apa bener gan? nah itu gan kesalahannya..gmn mau nambah berat badan kalo emang tipe badannya
ditunggu tips tipsnya bray ya bray udh ane kasih tipsnya di atas gan! latihan 3 - 4 kali seminggu gan.. biasanya sih ane yah gan day1 : dada - bisep day 2 : sayap - trisep day 3 : bahu - deltoid - bisep day 4 : perut dan kaki gtu gan..di selang aja harinya :Yb
ninggal jejak dulu. ane minat gan... bisikin caranya ayo gan! tuh ane udh bisikin caranya di atas! yang pasti yah gan kosisten dan cari sparing partner buat gym gan!