https://fbcdn-photos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-0/10494864_886683891346966_3841028125307826975_n.jpg?oh=63e1b2a3041b83ed7f6ae 0b6d81a9321&oe=54441C6D&__gda__=1414597639_703310e229927575d26b0ec432be00a9 kyk nya salah pilih olahraga dimari gan klo mau gedein badan :D coba cari
latihan teratur, makan jgn sampe kurang, sukur2 bisa dilebihin sayur/ buah nya ane juga ecto, bobot tetap di 50kg suka longrun dan nikmatin ajah. klo di event lari liat aja di baris2 depan atlit nya kurus2 Tinggi kalo boleh tau berapa gan? :bingungs Ane sudah bosan hidup dengan badan kurus k
Lari itu sifatnya lebih banyak nguras lemak (kalo emang nantinya main di kelas long run distance) tp klo memang tujuannya buat dukung performa agan main futsal, 5-10 K cukup kok dan perlahan benerin best time agan aja, misalnya 5K pertama bs selesai 45 menit, berkutnya bisa ke 35 menit dst, lati...
Misi gan ane mau tanya nih :malus Ane berencana abis lebaran bakal mulai lari secara rutin 3 kali seminggu. Nah baiknya aturannya gimana tuh buat pemula misalnya jarak sama waktunya. Oiya ane lari karena pengen lebih sehat trus stamina biar meningkat (kalo maen futsal empot-empotan) :hammers Trus...