Pagi mastah, nubi mohon petunjuk dong.. Ane konsumsi Dymatize Elite Whey dan udah mau abis, utk selanjutnya rencana ane mau konsumsi Mutant Whey. Secara low budget dan harga Mutant Whey 10lb beda tipis sama Dymatize Elite Whey 5lb. Tapi kandungan protein Mutant Whey kalah 2gr sama Dymatize Elite Wh
ane blm pernah nih shake creatine pake air hangat, aman gk gan ? ngerusak kandungan creatineny gk sih ? soalnya kan klo whey gk boleh pake air hangat, bisanya normal ama cold water aja, klo cretine gmn ya, klo aman pake air hangat mau ah coba pake air hangat, soalnya ane biasa paksain aj tuh minum
Bro2 disini, mau tanya nih. Klo mutant cre X-12 itu termasuk kategori creatine bukan? Terus kenapa per serving pas fase loading itu banyak banget ya sampe 100gr & fase maintenance 50gr? Klo creatine mono yg laennya kan cukup 5gr aja pas fase maintenance. Mohon infonya bro per 100gr cre X-12 itu c...
Kalo ane sih Ketoprak :malu: tiap malem uda pasti makan ketoprak :malu: kalo daerah lain ya banyak. misalnya : pempek palembang, nasi gandul juga maknyos :D
Kabarnya do'i pacaran ama raffi ahmad gan :ngakak disisi pria sejati ane, ane ikhlas lah secara sesama artis . nah di sisi cowok ane ga ikhlas gan lebih cocok sama ane :najis :ngakak plis deh gan jgn ngarep :ngakaks
Pake C-Mono udah 25harian. Power nambah, benchpress tadinya 60kg jadi 70kg(sendiri, full reps), 80-90k (+spotter, half reps) asalnya cmn bsa 3-4 repetisi, skrg bsa 6-8 reps dengan beban yg sama. lingkar lengan atas (bicep+tricep) naik 3 cm. agak bloating sih karena makan juga lumayan kotor. tapi ...
siang gan, ane mau sedikit bertanya tentang creatin.. ane baru ambil creatin tadi, skr mau nyoba make tanpa suplemen tambahan lainnya, ane dalam tahap bulking, ada beberapa pertanyaan mendasar, mohon bantuannya.. 1. ane bulking, tanpa suplemen tambahan apapun hanya creatin, bolehkah? 2. fase loadin