Ane bench press terakhir 25kgx2 dumbell 15kg kaki 30kgx2 :hammer Mending agan fokus makan aja dulu sugesti diri agan makan apa aja tiap menit tiap hari buat nyembuhin maag :cystg :1thumbup ok gan, thanks ya ๐๐๐
Wah :bingung Gini aja makan bubur ngegym minum susu hi protein atau makan dikit+makan suplemen otot. Soalnya tanpa makan (karbohidrat) tubuh kita enggak akan dapat tenaga :hammer Atau dirumah dikit2 push up sit up angkat dumbell. Wajib ekstrim :cool ane push up cuma kebentuk sedikit aja gan, otot...
Yup. Makanan mendukung yang mengandung protein tinggi contoh telur rebus. Baiknya makan putihnya aja. (Kalau ane makan semua) Sehari 5 telur rebus. :wakaka Masalahnya Lambung Ane, Kena gastritis/Maag, gk mampu nyerap nutrisi makanan scara bagus, makan sedikit aja langsung nyesek. Help gan ๐
Itu harganya bos. Kalau mau murah push up sit up bikin dumbell sendiri makan gak makan terserah :lehuga tanpa makanan yang mendukung, tetap gak naik berat badan ya gan ? ๐ฅ
Sebenernyanboleh sih sekali tapi sunnahnya 3x, ุนููู ุนูุงุฆูุดูุฉู ุฒูููุฌู ุงููุจูู โ ุตูู ุงููู ุนููู ูุณูู โ ุฃูู ุงููุจูู โ ุตูู ุงููู ุนููู ูุณูู โ ููุงูู ุฅูุฐูุง ุงุบูุชูุณููู ู ููู ุงููุฌูููุงุจูุฉู ุจูุฏูุฃู ูู...
https://s.kaskus.id/images/2017/09/27/1744163_201709271038590660.png Senyum karena senyum itu ibadah hehehehe~ Cukup Kena Di Hati Ane ๐, thanks
tenang masih ada lk21 dan kawan kawan kalo dilarang tayang gan lk21 kenapa sulit downloadnya ya? link nya kalau diklik lari kemana", tolong gan solusiny... thanks
Mau buka usaha sendiri Kalo jadi pns kaga bisa beli ducati gw :ngakak Ajarin ane usaha gan, title s1 ane belum berfungsi ๐