link has been copied
Membalas thread Panzerfaustdiv alhamdulillah hari ini ane berhasil nyelesein lari 10k. :D di km 7 dengkul udah cenut2. tapi kalo ane pake jalan pasti ane bakal "selesai" saat itu juga. akhirnya setelah 1 jam 24 menit ane berhasil mencapai garis finish. :D sekarang tinggal nyerinya yang masih tertinggal. :ngakaks note
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Halo salam kenal, lagi pengen giatin lari nih,, lagi hobi lari minggu pagi di sudirman, paling ampe bunderan HI ,tapi pulangnya naek Busway :ngakaks eiya ane biasanya kalo abis lari minum air kelapa asli (tanpa gula) dgn dagingnya, bagus tidak? sebaiknya setelah lari mengkonsumsi apa? kalo ane 
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv Kalo belum kuat lari full ya diselingi jalan dulu aja. Nggak usah mikirin waktu dulu, yang penting finish. Pemanasannya ya lari, tapi pelan-pelan dulu,selama 5-10 menit. lari 10 kilo ntar kan pagi, nih. kira2 persiapannya apa aja ya, gan? perlu makan 2 jam sebelumnya gak? apa cukup air putih aj
[KOMUNITAS] All about Running
Membalas thread Panzerfaustdiv gan, ane rencananya minggu, 28 April mau ikut lari 10kilo. tadi ane nyoba jogging 3,4 km dalam waktu 26 menit gak pake berhenti. kepala belakang masih pusing. :\ kira-kira bisa gak ya dalam waktu 1 minggu ane nyelesaiin lari 10 kilo? minta tips2nya dong, gan. :)
[KOMUNITAS] All about Running
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia