kentut pelan2 pas lagi meeting gan, asli bikin merinding :wow http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/05/08/3030725_20130508113811.gif
Iyaaa kehidupan mahasiswa merantau jdi makanya akhir bulan sedikit wkwkwkwk jadinya turun berat badan , nah kebetulan gue libur semester jadi mau mulai ngefitness , lo tau tempat fitnes yang oke ga ? Wkwkkwkw turun banget emg ga makan akhir bulan gan? Goreng tahu aja sama tempe kan mayan :D ane j
Sebenernya udah makan banyak cuma naiknya pelan kadang naik kadang juga turun , emang kalo agan ga ngegym juga ? Atau cuma makan banyak ? Lah kok bisa turun? Kalo naik emang pelan gan, apalagi kalo diperhatiin terus jadi berasa lamanya. Makanya ttp makan banyak aja sih, ane cuma olahraga dirumah
Biar bikin 70an gmna gan ? Makan aja gan yg banyak, pasti naik. Emang lama sih sabar aja Ane blm 70 juga hahahha masih 67an tapi naik terus berat ane. Jadi sabar aja
Malam , ane mau nny gimana ya cara bisa membesarkan badan atau otot tinggi ane 178an berat 65 masih keliatan kurus banget , makan udah 3x sehari tapi ga ada suplemen dan ga ada fitness ? Iya gan 60an masih keliatan kurus bnget :ngakaks Harus 70++ baru deh
Lengan mah mengikuti gan... Coba pake beban aja... Karena kalo mmg agan latihan di rumah/home gym, tangan kan banyak maen. Cm ttp hrs fokus latihan buat nyasar bicep dan atau tricep nya. klo mo ke pergelangan, coba beli hand gripper, atau latihan angkle/wrist. CMIIW Nanti ane coba deh hand gripe
66 kg klo udah otot jadi semua, besar itu gan..emang baru latihan udah brpa lama.. Gak otot smua gan wkwkwk org ga pernah fitnes, cuman dirumah aja sotoy2 push up sama sit up sama gerakan apa lah campur2 gatau namanya liat di youtube :ngakaks Ane nambahin porsi makan sama olahraga2 gitu baru 2 b...
Gan mau kalo gedein pergelangan tangan gmn caranya ya? Semenjak nambahin porsi makan berat ane udah lumayan sih skrng 66kg tinggi ane 175an.. Tapi masih kurus keliatannya :capedes Gara2 nya tangan ane kecil, trus collar bone ane masih keliatan :malus padahal ane udah lumayan rajin push up, sit up...
dada ayam 300-400 gr tergantung ukuran nya kadang 1 dada bisa lebih dr 100gr.. kalo 300gr dada aja udh sekitar 90gr protein. sisanya biasanya ane dr snack 3 kali. 4butir telur, yg 2 kali snack nya kacang ijo karna ane doyan. kalo ditambah sm post WO whey malah suka surplus 10-20gr protein. masala
Beberapa channel indo yg ane subscribe INDOTEENAGERS 》bkin prank2 Brandon Kent 》sama isinya prank juga :ngakaks Chandraliow, Kevin Anggara, LastDayProduction 》mirip kyk konten2 yg disebutin ts Raditya Dika 》Komedi2 juga, gara2 suka malam minggu miko :malus Han Yoo Ra 》cantik gan wkwkwkw...
Gan cuci muka 3x sehari terlalu sering ga yah? Soalnya muka ane berkeringat dan berminyak terus coz panas banget di bali. Sama ane juga lg gain weight kan jdnya makan segalanya ga milih2 alhasil muka jd lbh berminyak dan muncul beberapa jrwt deh. Makanya ane cuci muka 3x, gmn gan? Boleh2 aja kn
klo boleh tau spf 45 yg agan bee pke yg merk apa gan?:) untungnya ane sabar gan bee jdi ane ga apa2in bekas jerawatnya dan skrg uda mulai rada hilang2 sih gan :) clinique exfoliating tonic yg paling demen makenya kulit ane jdi smooth and shine ane selalu pke tonic ini pas di bawah AC jdi pas di la
Aduh saya bingung cara ngitung kalori makanan sehari2. Kira2 nasi + sayur + lauk ayam goreng itu brp kalori yah gan? 😰😰
Nah ketemu lagi nih satu orang yg ga tau fakta 200 milyar dari mana ? ya jelas dari sponsor dia lah, siapa yg sponsorin ? jelas BUMN / pemerintah dalam hal ini dari PERTAMINA trus ente pikir 200 miliyar dari PERTAMINA buat bangun sekolah dll ? lah ngapain PERTAMINA ngurusin gituan, di pemerintaha