jika ingin membandingkan ke 3 jenis supplement preworkout ini , mana yang menurut ko alvin memiliki kualitas bagus?? thanks ko alvin :D 1. jack3d 2. anadraulic 3. cellucor ketiga2nya memiliki reputasi kualitas sama bagusnya. Oke, bro Alvin. Terima kasih sarannya. Full body workout akan dilaksana...
makasih om Alvin udah dijawab :) mereka juga latihan beban sih , yah kalau bisa sih kayak Rob Riches :D boleh minta jadwal, latihannya om kalau berenang + latihan beban? senin rabu jumat full body workout. selasa kamis sabtu berenang. misalnya : -senin : renang 1 jam + bahu dada -dst makasih bgt ...
permisi mas alvin... cuma mo ngucapin: MOHON MAAF LAHIR BATIN TAQOBBALALLAHU MINNA WA MINKUM sama sama parahkwin aku mohon maaf lahir batin ya. mau tanya bro alvin, apakah nitrix oxide booster penting ya untuk bodybuilder? penting. itu bukannya suplemen tersier saja ya? bukan. untuk meningkatkan...
pak alvin, saya sudah membaca post2 di thread pk alvin dgn seksama dan dalam tempo yang lamaaaaa ...... bgt. (bru ampe hal 69 hehe..) dan dari post2 tsb saya sdh dpt memahami pola makan dan latihan yang saya sesuaikan dgn porsi saya. oiya sya laki2 15 thn 54 kg 164 cm ada satu pertanyaan bodoh yg...
bro alvin,saya pernah baca (klo g salah) pernah kena hernia.. klo pernah,hilangin hernianya gimana??apa stlah sembuh,bisa kembali ke performa sbelumnya??? thx hernia tidak bisa sembuh dengan sendirinya. perlu dilakukan operasi untuk memperbaiki kondisi nya bila ingin performa optimal. apakah anda...
thx bt jwbn ny bro alvin,utk bcaa ane pake xtend dan wp pake myofusion,apkh sudah cukup baik? baik, selama digunakan dengan dosis yang pas. dan dikombinasikan dengan pola makan yang baik dan latihan kelar. kalo telur nya ane jadiin scrambled,jadi masak ny tnpa minyak goreng,apakah lebih baik? bai...
pas tadi pagi pup sambil google, eh nemu obrolan kuno ini :) buat tambahan "START with the RIGHT mindset" nya www.alvinali.com #panutan #rolemodel #positiveimage #aderai #irreplaceable Alvin Ali My published thought about my role model om ade rai back then. And yes until today. Proud to...
bro alvin mau tanya tentang lemak baik dari olive oil, 1.klo saya konsumsi tiap hari gpp ya olive oil itu???trus itu olive oil biasa buat panggangan kan?bkn untuk d goreng ya?ada resep makanan dengan pemakaian olive oil ga bro?itu olive oil ga bs buat kolestrol bro? 2.lalu bagaimana ya cara membu...
Untuk mengejar volume optimal, seharusnya berapa exercise bro alvin?? jujur 4 set saja sudah kerasa lemas hahahaistilah german high volume training bisa mencapai 8-10 sets bahkan lebih per exercise, dengan total set per workout mencapai 40-50 sets. (misal 8 exercise dikali 5-6 sets) pak alvin ali...
bro alvin numpang minta ilmu fitness dikit ya.. :) maklum masih newbie sebelum nanya ngasih informasi dulu x ya.. soalna saya tau bro alvin kan bukan "corbuzier" ;) Umur : 25 Tahun Berat Badan: 60 Kg Tinggi Badan : 165 cm Lingkar lengan : 33 cm Target latihan : Bulking s/d 70 Kg Lama fi...
Halo bung alvin, Mau tny ni sesudah fitnes malam lebih baik mandi air hangat atau air dingin biasa?mohon penjelasanny y thanks sama saja. yang tidak baik itu bila anda tidak mandi. maaf pak alvin saya sudah 2 tahun, non stop body building (nggak pake cuti) 3-6 x seminggu, apa itu masih pemula pak...
bro alvin saya mau nanya dong saya kan kurus badannya cuma 50 kg udah fitnes selama 6 bulanan kurang lebih, biar cepet jadi atau terlihat otot-ototnya bagaimana caranya ya? saya udah minum susu muscle juice tapi kayaknya belum naik" mohon pencerahaannya :maho latihan beban full body workout ...
umur 18 berat badan 73kg tinggi 175cm mw tny bro alvin, dengan badan saya seperti ini sebaiknya saya cutting atau menambah massa otot dahulu? sebaiknya tingkatkan massa otot tanpa menambah lemak kalau cutting apa tidak terlalu kecil? tidak kalau untuk bulking selain whey protein & creatine supple...
Pak alvin, mohon bimbingannya ya pak mau tanya nih, saya mau mulai gym (utk bulking) nanti bulan september tapi karena saya masi gak ada pengalaman sama sekali, saya ad bbrp pertanyaan nih pak. Berat badan: 69kg Tinggi : 180cm 1. Saya mau mulai melatih tubuh dulu sekarang pakai dumbell rumah, kur...
malam bro alvin, salam kenal . mau nanya dong, dulu awal2 saya nge gym kira2 sekitar 4 bulan berhasil turun sampe 25kg, tapi skg dengan berat 85kg, tinggi 176cm, 19thn, sudah susah banget buat turun lagi. padahal saya udah jaga makan dan rajin latihan+ cardio tapi hasilnya turun naik terus di ant...
Usia: 17 thn TB: 182 cm BB: 60 kg Lama fitnes: 3 bulan Yang ingin saya tanyakan tengang compound movement utk pemula dan untuk pemula tidak usah bermain isolate movement: 1. Mengenai pola FBW yg sedang saya jalani. apa sebaiknya saya tidak usah bermain dumbel flies/peck deck/cable cross over. kar...
selamat pagi mas alvin,ane ada beberapa pertanyaan nih. sebelumnya ini data ane: Usia: 19 tahun Berat Badan: 71/72 kg Tinggi badan: 176 cm Lama fitness: sekitar 5 tahun namun 3 tahun pertama ngasal fitnessnya, maklum waktu itu masih smp/sma, cuma 2 tahun terakhir ini serius dan konsisten latihan ...
Siang Pak Alvin, Pak saya mau tanya, menurut Pak Alvin, sesudah latiahan ( post-workout) lebih baik minum whey tipe apa? dalam arti hydro, isolate, time-release apa wpc biasa saja? whey isolate DENGAN MEREK DAN KEMASAN ORIGINAL dari pabrikan (bukan pretelan atau repacking) boleh tau alasan kenapa...
Bro Alvin mw nanya dong :) jadi dulu ane kan gemuk,skrg udh ga gitu , nah pertanyaan nya: kenapa ya chest ane bawahnya kayak kendor jd kyk cewek gitu? istilahnya "turun" gitu? pas bagian "turun" nya kayak lembek2 gitu... itu solusinya gmn bro? banyakin carido..or latih lower c...
mari kita BUANG pola pikir bahwa orang berotot pasti punya rahasia... harus pakai inilah, harus pakai itulah .............. ITU TIDAK BENAR!!!!! buka mata anda dan buang pikiran bodoh itu, cermati sekeliling kita, pergilah sekali2 ke daerah nelayan, kita akan lihat puluhan pemuda berotot. ANDA pi...