mo nambah pertanyaanya nih mas bro..\nplan 1.\nbulking trs cutting dg cara diet yg 100 % clean tanpa fat burner\n\nplan 2\nbulking trs cutting dengan fat burner tanpa diet (konsumsi makanan yg normal2 aja alias bukan porsi kingkong) :D\n\nplan 3\nbulking trs diet d...
Saya numpang tanya dietnya aja, kalo bisa sekalian cara menyikapi makanan diet yang kadang2 bener2 bikin bosen. Thax sebelumnya :shakehand\n\nAlhamdulillah saya bukan penganut pola makan "tersiksa" tanpa bumbu, tanpa minyak, tanpa rasa :)) sering ketemu ricky syamsuri kan di gol...
bro.. klo untuk bodybuilding secara general penilaian juri itu ada rumus baku nya gak ?? ato tergantung feeling & jam terbang masing2 juri aja ??\n\nada ronde simetri, ronde muskularitas, dan posing routine.\n\npada tiap ronde, kami mencermati tingkat development dan struktur dari...
Wah pak Alvin, gile progress bodynya cepat banget, btw mau tanya majalah Muscle Indonesia sudah berhenti dari peredaran atau masih berlanjut yah bos?\nSaya sudah langganan utk setahun mulai dari Januari 2008, kok dipertengahan jalan malah berhenti terbit, thanks atas infonya :)\n\n ...
Thread Official bro Alvinali, dipandu oleh the man himself....:shakehand\n\nSilahkan bertanya lsg kepada bro Alvin.\n\n\nV508.\n\nFRIENDS, karena hari ini ada janji ngelatih jam 4, jadi mesti sign-off dulu.\n\ntapi silahkan kalo mau posting info, pertanyaan, kr...
Thread Official bro Alvinali, dipandu oleh the man himself....:shakehand\n\n\n\n\n\nSilahkan bertanya lsg kepada bro Alvin.\n\n\nV508.\n\nabsen.\n\nsemua diundang untuk bertukar pikiran tentang FITNESS dan hal2 yang halal :) bukan untuk beradu a...
@pak alvin\nmungkin saya udah ty di YM pak :D\ntp ada baiknya ditanya di sini juga,biar dibahas rame2\nsaya suka nongkrong di bb.com di thread keto....\ndi sana mrk selalu melakukan carb up di weekend....dan di hari biasa carb max 30-50 gram per hari....krna mrk incer ketosis\...
tahu dan tempe tetap merupakan sumber protein yang baik dan relatif lebih murah. menurutku tak perlu terlalu kuatir tentang pro kontra mengenai kandungan phytoestrogen. \n\nkombinasikan dengan porsi yang baik juga dgn sumber protein lain spt daging, ikan, telur, agar tercapai komposisi as...
jusup wilkosz :thumbup:\nhttp://www.schwarzenegger.it/mro/wilkosz/w97.jpg\nhttp://www.schwarzenegger.it/mro/wilkosz/w114.jpg\nhttp://www.schwarzenegger.it/mro/wilkosz/w109.jpg\n\nkeras.
gile The Rock Ama Vin Diesel Dibilang Biasa Aja Hehe\n\nGw Pernah Tuh Ketemu Langsung The Rock Ditempat Fitness Space, Ngeliatnya Udah Keliatan Gede Banget Walo Dibanding Orang2 Fitness Bule Normal Gimana Kalo Liat Langsung Jay Cutler Yah :matabelo:\n\nBiar Ga Kosong :d.....v\...
setuju bro..tp trey keliatan gak healthy yah..lain di banding yg taun 2006..\n http://img134.imagevenue.com/loc963/th_99593_index.php_122_963lo.jpg\n\nsayang ya padahal ada sponsor bagus di belakangnya. pasti agak kecewa, sekarang mereka pasti berharap banyak pada brandon curry.
http://img234.imagevenue.com/loc540/th_97292_Trey_1_123_540lo.jpghttp://img191.imagevenue.com/loc546/th_97293_Trey_2_123_546lo.jpghttp://img181.imagevenue.com/loc444/th_97299_Trey_3_123_444lo.jpghttp://img140.imagevenue.com/loc1104/th_97302_Trey_4_123_1104lo.jpg\nhttp://img243.imagevenue.com/...
alow bro, apa kabar nih? da lama ga liat bro lg latihan, terakhir liat pas di FF awal desember taon lalu lagi latihan triseps, pas ditinggal bentar minum da gt mau disapa eh uda ilang ntah kemana ^^\nkmrn liat ricky pas dia abis mandi bro, kalo pas latihan ga liat, kalo liat pasti saya sapa k...
^\nwaktu itu di balai sarbini yg gw nonton penyisihan PON si Ade ikut tuh :confused:\n\nbtw td di CL team na si Ade rame amat yg dateng :D:D\nada si Ade, si Paula Verhoeven (hmm sekilas gw liat lbh tinggi dari si Ade :D), si Halim Tsiang, trus ada sapa lg ga tau deh cmn liat tuh 3...
ga serius di bodybuilding? klo ga serius gmana dia bisa nambah berat dan tambah gede lagi?\nklo ga salah Ade mau turun di PON kan? CMIIW\n\ntidak. ade tidak akan turun di pon.
wah gw dah bbrp hr gak latian. jd gak tau siapa yg item n suka sok pamer ngangkat beban itu. tar dhe kyknya gw fitness. mau tau juga siapa itu n ngangkatnya brp. emang biasa latian apa nih dia? ciri2 jelas dia ada gak? kalo cuma item sih gw bingung gmn bedainnya kali aja tar yg dateng baru pulang...
ga pernah yg mana oom?\n\ngw lupa sih, tp ada kok di adi raga bulan apa yah, ntar cek lagi deh hehe..:):)\n\nricky gak pernah kalah sama afu dan leonidas
gak, momocha liat pas di locker room, si Ricky abis mandi katanya, bodynya udah tanned abis yah jadi chocolate dari milky white :D\n\nkok taun lalu saya liat di adi raga pas ada foto2 pestaraga itu, yg ricky cuman juara 3, dibawah leonidas sama afu klo ga salah.\nkan ada tuh posing mo...
momocha klo ga salah kmaren ngeliat Ricky tuh di CL.. :thumbup:\n\ndia lebih gede dari Ade yah?\n\nkalo momocha liat ricky latian, ada satu orang yang pak tshirt coklat muda, ya itu gua, kok gak disapa sih :(\n\nlebih gede dari ade?? now way :))