hooo maap om blepotan hehehe ^^\nmaksudnya platformnya hehe bagusan 0 ato dinaekin ??\n\nhooo platinumnya yah yg bagus lebih mahal jg =p\n\nhum bagusan mana l-men platinum sama merek2 laen\nada recomen ??\nthx lg ^^v\n\nplatform yang increasing sudutnya memang ...
Pak alvin \nsaya melihat di thread anda pola diet anda seperti ini\nmeal 1: 6 eggwhite, 2 yolks, 2 scoops of whey protein.\nmeal 2: beef & fermented soy.\nmeal 3: 2 scoops of whey (pre workout)\nmeal 4: 2 scoops of whey (post workout)\nmeal 5: beef & 6 eggwhite\n\n...
kak alvin klo gak boleh konsumsi gula, bisa di ganti dengan madu gak??:):)\ntrus klo kita gak konsumsi gula sama skali, apa gak bikin badan jadi lemas??:confused:\n\nsiapa yang tidak memperbolehkan anda mengkonsumsi gula?? :) dan mengapa diganti madu? apa alasannya? kalo karena kamu s...
ga ada yg instan... Bro... kecuali mie instan cukup 3 mnt jadi :D\n\ntrima kasih toonie dibantu menjawab
Halo pak Alvin, Saya lagi bingung nih ttg bikin program latihanku.\n\nLebih baik Chest di kombinasi dgn apa ya ??\nAda yg blg Chest + 3Cep , Chest + Bicep , Chest + Back..\n\nKalau menurut pak Alvin yang mana lebih bagus ya ??\n\nchest&back. biceps&triceps, thighs&hams...
ngomongin soal vitamin,,,\nmo tanya dong\nslama ini yg sering di bahas kan ttg brapa banyak asupan protein, carb, n fat\nnah buat vitamin, seberapa banyak kita disarankan konsumsi vitamin tiap hari nya??\n\nkenapa tidak memanfaatkan apa yang sudah mereka riset?? ikuti saja lab...
pak mo nanya Multivitamin apakah sangat penting buat pertumbuhan otot?pernah liat ada yang jual multivitamin di Penjual suplemen,\nmerk apa yang banyak anjurkan untuk dikonsumsi.kapan mengkonsumsi vitamin?\n\nmultivitamin apa? :) maksudnya merek? carilah yang punya persentase relatif ...
kak alvin klo cwe urutan latihan bebannya yg baik gmn yah??:matabelo:\nsoalnya gw pernah denger katanya klo latihan beban, jangan latihan untuk otot besar sama otot besar.. tapi latihan otot besar sama otot kecil atau sedang..:confused:\nnah yang bikin gw bingung gimana caranya ngebedain ...
http://img189.imagevenue.com/loc392/th_80123_1998mrolympia121bl4_123_392lo.jpghttp://img220.imagevenue.com/loc67/th_80149_1998mrolympia234uz7_123_67lo.jpghttp://img215.imagevenue.com/loc80/th_80150_1998mrolympia235zm8_123_80lo.jpghttp://img16.imagevenue.com/loc917/th_80151_558tuf4_123_917lo.jpg...
starving diet ya\n\n:( pola diet paling BENER tuh! .................. BENER-BENER NGAWUR! pola diet paling mengerikan yang pernah aku baca :(
BOS mau nanya nih kalau untuk membesarkan pergelangan tangan gimana yach bro soal pergelangan tangan saya terlalu kecil (soalnya ngak pernah kerja, semuanya dikerjain sama pembantu).\nsorry pertanyaan yang aneh:confused:\n\npergelangan tangan itu hanya tulang. tidak bisa diperbesar se...
hai.. gw mau nanya donk gimana caranya nurunin berat badan yg cepat trus bikin badan jadi tone and tight?? supplement apa aja yg bagus bwat cwe?? dan gimana pola makan yg baik sama pola latian yg baik?? saat ini bb gw 59 kg tinggi 163 cm.. waduh kebanyakan nanya yah gw..hehehe:malu::malu: abis gw...
sekitar 5 taun lalu, gw aktif weightlifting selama 1.5-2 taun, sempet pake PT segala, and it was good years. \n\nbadan seger, ga gampang sakit, kerja ga cape2. sampe tau2 gw kena tipes n stop olahraga total. (olahraga brenti, pola makan ga berubah :D )\n\nand now i turn into livin...
hai pak alvin\npertanyaan ttg diet lagi\nmungkin saya sering bilang ke pak alvin klo saya source proteinnya byk dari soy products....\nterutama tahu\n\nnah saya tadi sempet cari tau,tahu itu seharusnya low carb(berdasarkan nutritiondata.com),tp pas tadi saya sempet ngobrol2 sa...
^\nga kenal sih, cm kira2.\n\n\nklo diliat size nya sih ga mungkin natural yah oom, apalagi itu cuma gambar, yakin aslinya lbh gede lagi.\norang2 yg pake juice aja ga bisa seperti itu, jelas aja yg ga pake juice ga bisa segede itu ;)\n\nsize mungkin sulit karena strukt...
508,piteng,dea :) kita paling cepet ya kalo denger kata BUFFET :))\n\nkalo dipikir2 ketimbang disponsori perusahaan suplemen, mending aku disponsori restoran buffet loh ya :)
he's definitely on juice, no way he's natural. \n\n\nyakin pak? kenal ya? :)\n\njadi menurut pak piteng, dia punya otot tsb krn juice? lalu kenapa orang2 lain yang sudah pake "juice", badannya gak bisa seperti itu?? ;)
@kon\n\nkl utk tubuh segitu, ga perlu 'juice'...saya rasa, tapi mgk saya salah..ada yg bisa kasih pendapat?\n\nada yang bisa bantu jawab: kenapa yang sudah pake "juice", badannya gak bisa seperti itu??
ok deh...thx u y ko..soalnya masih baru2 sih pindah bagiannya. sebenernya bisa2 aja kalo mau pesen makan di resto buffetnya.tapi ntr2 dulu deh,baru pindah bagian soalnya,gk enak ama senior2 gw...^^\n\nok saya tunggu undangan ke buffet nya
^^\n\niya kalo di GG CL mah monster semuanya, kalo di PIK belom nemu gw yg monster...\n\ndi gg cl ada monster?? \n\nLha gw gawe di sunter, ikutan gw aja ke menteng. Sunter - Menteng cuma 1/2 jam\n\nnah ada yang satu kelurahan nih :)\n\nkok bisa ?? emang lew...