mod tadi di PIK ada yg bening tuh di front desk nya :D\nkayanya belom lama tuh join GG PIK... kali ini rambutnya gak dicat... hitam panjang :D\n\ntitip salam ya :)
Thx buat masukan bro Alvin dan Monk kudu. Yup benar itu Decline Bench prest. Istirahat seh ada tapi paling lama jg cm 1 menit. Emg agak parah tuh trainer kek yg mw ngejar setoran aja :hammer: tapi kl mau minta ganti trainer agak ga enak juga secara uda 11 bulan dilatih sama dia. Skrg lg kepikiran...
karena banyak yang tanya, ya aku akan berbagi. ini murni menurut saya pribadi. dan tiap orang boleh punya pendapat berbeda. tiap kategori akan saya sebut 2-5 produk in no particular order.\n\ndan ini adalah per 8 November 2008, karena suatu saat kelak mungkin akan ada yang lebih baik lagi...
Originally Posted by monkkudu View Post\n@\nOh iya tambahan, sama mau nanya dong kawan2, kalau untuk pemula kaya saya yang ingin berlatih dengan metode "compound movement" "dan Full body workout", itu ada urutan2 bakunya ga sih?? (misal habis a, lalu latihan b gitu??)t...
sekarang tarifnya (halah, emang bis) buat all club 600rb something gitu deh (CMIIW)\ntarif selalu transparan kok\ncuman sering kali ada promo, makanya jadi berubah2, tapi paket yg berubah, bukan angka feenya\npromo ga pernah kasih angka beda ke fee bulanan\nbiasanya promo ke : bay...
coba bantu upload gambar :)\n\nhttp://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/11/03/13587072/progresspic/2177172.jpg\n\nhttp://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/09/18/13587072/progresspic/1903102.jpg\n\ntx pak v508\n\noke, br...
http://bodyspace.bodybuilding.com/alvinali6/more.php?section=progresspics\n\nsudah sebulan lebih saya baru sempat update progress pic. gain some weight but loss some definition. saya pribadi agak kecewa dengan hasil ini.\n\nsekaligus menunjukkan bahwa untuk memperbaiki tampilan fi...
kira2 perlu tambahan supplement apalagi ga bro ? kayaknya bro Alvin merekomendasikan Leucine sekali...perlu ga kira2 pak ? skrg ini saya jg konsumsi BCAA powder, apa perlu tambahan extra leucine lagi ?\n\nsaya dak mungkin ingat satu per satu data masing2 orang pak :) . jelaskan regimen an...
lagi pada tempel foto2 yang super ripped ya?\n\ncoba ada yang bisa nempel foto hamdullah aykutlug, roland cziurlok, dan kim myung sub. circa akhir 1994.\n\nnah itu kering buanget nget :) ya plus andreas munzer lah rajanya ripped. malah ada istilah untuk yang lebih dari ripped, yak...
bro alvin ..\n\n* Serving Size1Tablets\nCalories 10 \nProtein 2g 4%*\n\n* 2000mg/325 Tablets \nServing Size6Tablets\nCalories 50 \nProtein 10g 20%*\n\n* 1500mg/325 Tablets \nServing Size3Tablets\nCalories 12 \nProtein 3g 6%\n\nini be...
wahhhh malu2, tapi cuek dah...bro alvin minta feedback nya ya, yg foto kiri itu pas sebulan lalu sebelom mulai fitnes lagi, waktu itu semua makanan jg di makan hehe, ini bener2 pas nih setelah 1 bulan diet menurut saran pak alvin dan latihan. Punggung kgk sempet foto, tengsin kebanyakan org di lo...
om alvin, jawaban2nya bikin tambah ilmu buat saya, terimakasih ya.\nsaya anak baru, jd masih baca2 banyak ttg fitness.\n\noh iya, anda tulis di atas ktnya fitness ga mahal, tapi kok bagi saya mahal ya? terutama suplemennya, apalagi kalau mau tambah NO, Fat Burner, dll.\nIni pake w...
Pak alvin\n\npengen nanya nih...\nSaya kan latihan Perut setiap hari...\nseperti Crunch, Sit Up, Hanging Leg Raise, Side to Side\n\nApakah tidak apa2 Otot perut saya latih trus setiap hari?tidak apa2\nsaya sempat baca di page2 belakang, katanya 1 otot tidak disarankan ...
Malam pak alvin, ini saya yg tadi ktemu pak alvin pas lagi lat pulldown :D:D\n\nMakasih bnyk utk saran nya :D\n\nsama sama pak. maju terus ya.
sory ga baca2 yg belakang2, banyak bgt soalnye..\n\nbb 64kg, 187cm.. kynya g tipe ecto deh.\n\ng uda fitnes dr 1 taon yg lalu. tp bolong2 gara2 member fitnesnya abis n ga ada duit buat lanjutin.:) maklum anak kos..he3\n\nperut g uda six pack n cukup lean..bukannya nyombong...
Tiap jawaban dari bro Alvin, sangat bikin saya makin terinspirasi dan termotivasi.\n\n^^iya nih, liat" thread disini jadi banyak tau tentang fitnes, semakin banyak tau semakin semanget buat latihan...\n\nhalo dearded&siera, memang kamidi sini untuk membantu menjelaskan bahwa ...
Pertama2 gua ngucapin terima kasih karena pertanyaan gua sebelumnya, udah dijawab..... tapi mau nanya lagi.... :D\n\ngini bos..... berat gua 82 kg and tinggi 175..... perut gua buncit.... pertanyaannya.... latihan apa aja yg bisa gua lakuin buat ngecilin ni perut? untuk kecilkan ukuran pe...
Kalau boleh saya kasi saran, Acer dirasa pribadi saya lebih disukai (dengan spek dan kemampuan yang sama ya),.\n\nkalo saya boleh kasi saran, kalo spek yg sedeng2, kalo nda mau ribet cobalah minta yg basisnya windows XP aja, soalnya banyak yg di kasi Vista, namun malah banyak complain, er...
BUNG ALVIN , kalo mo tambahin berat badan.. gw mesti lakukan apa ya? btw gw kaga fitness..\n\numur 20 laki laki. tinggi 174 berat 58.. dan gw mesti tambahin berat sampe brp ya? biar keliatan nya berotot kering. sederhana pak, mulailah berlatih beban.\n\n\n\nso is it possib...
^^enggak, cuma komentar aja :P. Tapi emang enakan pake laptop sih. Lebih ringkes. Cuma rada ribet kalo mau tambah RAM atau upgrade processor. Mending sekalian beli baru.. :(\n\nmemang pake laptop kok dari dulu :) cuma ya rasanya pengen yang lebih modern gituloh ;)