link has been copied
Membalas thread SandWorms TB 186 , BB 65 , BF 13% brarti itu muscle mass nya sedikit sekali. lsg mulai pakai dirty bulk jg gak masalah sebenarnya sampe BB nya 85-90. baru di cutting pelan2 nnti Dirty bulk ? Istilah apa lagi itu ?
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms yah itu sih terserah yang punya duit... Tapi pengalaman ane menurunkan berat badan dari 93 ke 84.. Ga butuh gituan... Oh gitu yah gan. Kl gitu ngga usah beli lg deh. btw TB 186 BB 65. FB 13% diukur pake omro. Biar FB 8% itu harus BB dinaekin ato diturunin yah ?
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms perlu dipertimbangkan kekuatan finansial kamu, isolate jauh lebih mahal dari level dibawah nya... Kalau baru belajar ngatur makan dan gym, belum butuh level isolate... Buat apa lebih clean 3-4 gram karbohidrat atau fat sedangkan kadang masih minum Coca cola atau makan ayam goreng... Ooh gituh ya...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Intinya diet sih bukan mengurangi porsi makan, tp merubah pola makan gan. Ya kalo untuk diet pakai whey isolate aja gan lebih bagus, pure protein :D whey isolate merk apa gan yg rasa coklat dan nikamat ??? pm yak.
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms ijin curhat ama konsul yak agan2 d mari :D sblum nya ini keterangan body gw :o TB 167 BB 66 lingkar perut 77 BF mngkin sekitar 12 ato 13 % gan six pack dah mulai agak nampak sih,, cuma 2 pack yang bagian bawah masih agak samar2 gitu :o nah jadi 2 hari yang lalu gw ngejlanin operasi d bagian perut...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms ngukur body fat dmn dan pke alat apa? bf sgtu klo bnernya ya gk mgkn buncit/gendut, aplgi udh sering ngegym.. coba ukur lg pake TANITA atau OMRON yg nimbang bukan yg di genggam.. andai itu bner pun asumsi kotor ane brarti ya genetik ente bener2 fat terpusat diperut dan bagian lain kurus. latihan...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread hery85 http://s.kaskus.id/images/2014/04/30/2146454_20140430044310.jpg Ternyata dalang dibalik kekalahan Bayern semalem adalah.. :ngakak Anjrrrooot kasian banget si lopez. Koneksi internet gw dr td mati jd ga bisa ngaskus pasti gara gara lopezzz nih 
★~~ REAL MADRID Club de Fútbol -- Temporada / 2013-2014 ~~★ - Part 1
Membalas thread SandWorms pantesss... coba ke gym2 yg kiranya besar dan ternama daerah ente atau klinik2 kesehatan dan kebugaran jg ada kok alat timbang lengkap tsb.. klo memang perut buncit gendut berlemak itu memang gak perlu latihan perut dlu, simpelnya wong msh tebel lapisan lemak aja udh gendut apalgi dihajar latihan
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms ngukur body fat dmn dan pke alat apa? bf sgtu klo bnernya ya gk mgkn buncit/gendut, aplgi udh sering ngegym.. coba ukur lg pake TANITA atau OMRON yg nimbang bukan yg di genggam.. andai itu bner pun asumsi kotor ane brarti ya genetik ente bener2 fat terpusat diperut dan bagian lain kurus. latihan...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Ah bb ideal 59kg dg tinggi badan 178 ? Kayaknya ga deh gan hehe Pola makan nya gmn? Lingkar perut 78 berarti size celana 30 ya.. Iya keliatan kurus deh. Pagi stngh 6 lati pagi sampe jam 6 trs minum teh hijau. Mandi trs ngantor. Makan siang pake ayam 2 potong + tahu sutra. sore ngemil roti ato s
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms Gan gan numpang nanya doong. gw punya body fat ide 8.2% tp kenapa perut masih sedikit maju yah ? lingkar perut = 78. TB =178 BB = 65.5 Leher = 41 Menurut kalkulator di depan bb ideal 59. Akan terlihat kurus dong ya ?? Mohon masukannya biar perut jadi rata. Kira kira latihan apa biar makin kecil p
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread SandWorms TB 176 BB 60 Kl di ukur pake callulator bmi body fat 14% dengan lingkar perut 74 kl di dr kaca sedikit maju. Mohon saran nya apa lg yg harus di lakukan ?? seperti nya stuck di ukuran tersebut. pagi joging sama 7m workout. Minum susu whey Siang makan ayam rebusan istri. Dan mlm jam 8 sampe rumah m...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread hery85 gampar atlebaik bolak balik di copa del rey, menang lawan barca di final --> Kipernya Casillas :malus sementara dari 4 pertandingan home-away lawan 2 tim itu di liga, madrid cuma meraih 1 poin :hammer: --> Kipernya lopez :malus Balikin juga gini aaah. gampar atlebaik bolak bali
★~~ REAL MADRID Club de Fútbol -- Temporada / 2013-2014 ~~★ - Part 1
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia