link has been copied
Some People like cookies
Some people don't
Some people like me
Some people don't
Problem?
Some people don't
Some people like me
Some people don't
Problem?
Koneksi
Membalas thread rizki0376 itu makanan yg ente sebut.. yg ente post gambarnya bukan ? ente yakin dengan makanan sedikit seperti itu cukup 1x dlm sehari ? gua ngeliatnya kyk kurang protein..banyakan karbo...1x sehari terlalu dikit jg... haduh gua lg waswas ni lingkar pinggang nambah gara2 karbonya gua jadiin 200 gr pasta ke
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 bumbu barbeque, tapi bukan dari lafonte yak pake lada hitam + jamur + 300 gr daging ayam. :matabelo:matabelo gua hari ini makan agak gila fussili 200an gr bumbu bolognese dan dada ayam 700-800gr(ada sate juga dibakar dicabein gitu satu tusuk gua anggep 50 gr deh) sayur2an tu dada ayam 400 gr ditu...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 wah wah, setelah bbrp waktu lalu ane jadi nyoba bikin shilin-shilin-an gara2 om rizki share dimari, skrg share pasta-pasta-an jadi pengen nyoba dah.. Ini thread IF emg lbh sering bahas menu makan yak, hahaha :p gua sampe lupa ini trit IF soalnya ngmgnya banyakan nutrisi makanannya udah ga terlalu
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 kering... gua makan barusan 85gr kering sama 200 gr dada ayam dipotong kubus bumbu bolognese l*fonte kenyang melintir :ngakak ntar malem kayaknya cuma mau 60 gr ato 40an deh secara hari ini cardio futsalan doang gua ga kebayang lo nelen sekali makan 100 gr pake dada ayam brp gr tuh apa kaga kenyang
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 GW Doyan ngankat, jadi nggak rela power rontok... cuttingnya moderate aja... sepertinya menjawab kenapa gua cepet bgt failure formnya pas di gym :ngakak mau nanya gan..itu ente make pastanya 200gr setelah direbus 200gr ato masih kering 200 gr?
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 gile dibawah 100gr :ngakak ane kgk kuat klo gitu pasti lemes bener emang kalori ente brp gan ? itu agan rizki bukannya lagi cutting ya ?:bingung 2200an kalo cutting ke 1700an kan ya,cuma gatau deh ni makanan gua udah sampe apa belom..kalo emang belom sampe kayaknya musti gua tambah dikit2 kalori
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 Gue sih sudah ganti nasi dengan pasta (yg fusili)... Enaknya : Murah 15 rb/kg (beras merah bagus 11 rb/kg) Protein tinggi 12-15% Dry weight vs nasi merah 8% Waktu persiapan singkat cukup 12 menit vs nasi 40 menit Glikemik Index hanya 35-58 vs nasi merah 55 Kalau dimasak jadi gede banget (bikin keny
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 share makan hari ni macaroni kembang tahu jamur kuping tikus bawang putih bumbu secukupnya tanpa minyak http://s.kaskus.id/images/2014/07/09/1514319_201407090828070420.jpg banyak yg blng koq diet makan nya kek orang kerasukan :ngakak padahal makan cuman sekali hari ni :( semangat 1 bulan d 
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 saran : ga usah dilirik mulu cewe nya kalau pede, deketin ajakin ngobrol lebih bagus bisa diajakin ngamar atau dilamar sekalian... bilang aja gue keren koq dah turun 8kg...:cendols gua ngakak sumpah :ngakak :ngakak Buang duit ? : kebanyakan disini yg sukses kyak bruce lee (menurut kamu) losing f
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 Malam mas gan, newbie di dunia olah tubuh nih. (cie). Ane sekitar sebulanan kemaren baru health test dari kantor. Emejing rapot nya merah semua :ngakak. Alhasil ane niat membetulkan yang salah2 nya. Ikutan di salah satu gym terkenal dekat kost. Timbang-timbang disono, ternyata BB ane 107. Wow sek...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 @atas ane 1. kalo mau cepet tau tdee nya, coba nimbang di timbangan digital, yg sekalian ada bodyfatnya, tinggal berdiri keluar deh kebutuhan kalori hariannya 2. ane juga pernah ga keringetan, tapi coba tambahin bebannya atau reps sampe failure, sama potong waktu jeda istirahatnya, biar detak jant
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 1. Betul, indikator perubahan dr waist dan dr kaca. 2a. Jangan takut makan karbo (asal tahu jumlah karbo harian). Kalo saya sendiri cycle carbs ( hanya waktu latihan makan karbo, waktu istirahat makan protein dan lemak). Pada saat latihan, Post work out makan es krim, mie, roti gak masalah asal ...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 nggak dosa kali makan banyak... memang harus disediakan waktu khusus makan seenaknya... biar mentalnya tetep waras.... nggak kalap... btw gue straight on program 5 tahun... karena memang menyediakan waktu makan apa yg gue suka... Tapi ngebalas dendamnya bukan olahraga.... besoknya beberapa defisi 
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 tambah workout biar ga melar karena fat. biar bb naik tapi muscle mass. ga usah takut kaya ade rai, atau arnold. you never will look like them. gua ga takut bakal jadi mereka gan..gua takut body fat gua nambahnya lebih banyak drpd musclenya ketika bulking...saran agan makronutrien gue gimana ya ...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 saran ane buat adigendut.... saat mulai belajar mengenal "NGOPI"... Jangankan 5 sendok makan, ane cuman defisit 400 kal aja kalau nggak pakai supplemen bawaannya ngantuk/lemes melulu.... oh pake kopi item ga dikasi gula itu ya gan? buat yg lain makasih banyak udah di respon masalah eman
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread rizki0376 malem agan gua mau sharing ini 2 hari ikut IF dan OFF 2 hari IF selama gua ikut IF ngambil 18/6 eating time kenapa ya gan selama gua ambil waktu ini gua rasanya mau blackout terus bahkan ketika gua ga workout? gua 2 hari ini OFF dulu karena berasa kyk ada yg salah... rata2 dalam waktu makan 6 jam...
Fat Loss & Weight Management dengan metode IF/Puasa/OCD (Deddy C)
Membalas thread ZekeAndThePopo. wajar aja selama itu gak dilakuin dia saat pacaran sama elo.. kalo lo ragu yaudah lah cari yang pasti..yah elo juga kebanyakan kepo, lo galau sendiri akhirnya, coba bca page one soal tips biar pacaran gak galau.. :coffee: kalo sampe kepoin gitu kok jadi ga ada mutual trust ya di hubungannya hahah
[ANSWER] Yang Butuh Bantuan Soal Hati, Ane Kasih Jawaban. (Part 2)
Membalas thread ZekeAndThePopo. terima kasih atas ressponnya ya gan :) seandainya bisa semudah itu menjelaskannya, pasti ane gak bakal curhat dimari :D kalo org2 kantor mah ane udah pasti cuek, tapi pertanyaan ane gak kejawab gan, apakah kesalahpahaman itu terjadi karena sikap ane? selama kagak ada apa2 antara lu berdua woles...
[ANSWER] Yang Butuh Bantuan Soal Hati, Ane Kasih Jawaban. (Part 2)
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia