gan maaf tanya lagi ya, ane lagi consume dbol baru 2 hari sih emg. whey ane baru habis kemaren. nah ini ane beli gainer dg kalori yg tinggi skali perscoop nya tapi protein ya lumayan bnyk juga di scoop nya. yg ane tanyain dg gainer tinggi kalori bgt itu campur dbol bakal ngebentuk lean muscle apa...
udah baca2 di pejwan tentang ini diet , kesimpulan ane sepertinya diet ini bahaya yah... :takut no offense y gan :Peace: kalo menurut ane sarapan itu malah penting banget.... ane dari sma jarang sarapan, smpe kebawa kuliah... dan yang terjadi sekarang apa sewaktu cek kesehatan di RS (ane dah kuliah