seinget gua lom lama ada anak yg cuci nilai terus ketawan langsung kena do trus yg pegawai yg cuci nilainya gak diapa2in.. ati2 jg nih.. tapi kalo sukses boleh info2nya nih.. kwkwkw udah males banget di untar gw.. cuci nilai yg dimaksud di atas apa sih? kalau temen gw ngomongnya dia cuci nilai ...
Mo tanya nih, saya baru pertama kali pake matic.. cara parkir paralel yaris matic supaya bisa didorong dari luar gmn ya?
sy lagi mau inden yaris nih.. pingin tny dlu,, mending beli tipe J matic atau E matic ya?? bedanya cm di remnya doang kan ada yg bs bantu jelasin ga ABS, EBD, BA? sy bingung ngertiinnya ABS (Anti-Lock Braking System mencegah penguncian roda saat pengereman mendadak di jalan licin. (tipe E dan S) ...
pak alvin, saya mau kembali bertanya2 lagi nihh.. sebelumnya asupan protein saya dalam 1 hari dari 4 dada ayam dan 2-3 scoops whey karna skrg ini saya lagi ga bisa dapet asupan protein dari real food.. jadi satu hari saya minum 6 scoops whey.. menurut pak alvin bagaimana?
Usia: 17 thn TB: 182 cm BB: 60 kg Lama fitnes: 3 bulan Yang ingin saya tanyakan tengang compound movement utk pemula dan untuk pemula tidak usah bermain isolate movement: 1. Mengenai pola FBW yg sedang saya jalani. apa sebaiknya saya tidak usah bermain dumbel flies/peck deck/cable cross over. kar...
Usia: 17 thn TB: 182 cm BB: 60 kg Lama fitnes: 3 bulan Pak Alvin, saya ingin tanya nih: 1.sy baru mencoba pola FBW biasa dianjurkan seminggu 3x. kalau seminggu 4-5x boleh ga pak alvin? karena saya sangat menyukai fitnes, kalau tidak fitnes rasanya kurang enak. apa ada efek lainnya? 2. Pola FBW su...
wah ternyata makan sehabis tidur di pagi hari ngefek banget, bobot gwe nambah 2 kg belom 1 minggu... dengan komposisi nutrisi 5:3:2 (2500-3000 kal) ternyata yang paling nguras kalori adalah saat tidur (selain latihan) 168/55 now, alhamdulilah perut masih rata.. makin semangat bulking :ilovekaskus...
Bro alvin, ane mau nanya neh Tinggi Badan: 181 cm Berat badan: 54 kg Usia: 17 tahun Lama fitnes: 3 minggu Tujuan utama saya fitnes adalah membesarkan dan menambah berat badan juga membentuk tubuh. 1. Setelah saya baca² di forum² sih sy berpikir bahwa sy paling cocok mass gainer, karna sesuai tu...
Bro alvin, saya mau tanya nih Tinggi Badan: 181 cm Berat badan: 55 kg Usia: 17 tahun Lama fitnes: 1 minggu ++ Tujuan utama saya fitnes adalah membesarkan badan dan membentuk tubuh. Ya karena tubuh saya ini sangatlah kurus. Pertanyaan saya: 1. Saya fitnes senin,rabu,jumat. Pola latihan saya selalu...