link has been copied
Membalas thread xemud Nanya soal suplemen berapa lama sih sebaiknya suplemen itu dibuat contoh untuk konsumsi keesokan harinkarena pagi2 harus sudah jalan jadi kubuat dari h-1/ hari ini. Itu kualitas protein masih bagus ngga ya? Untuk konsumsi suplemen saya pake MT protein beef itu bagusnya dikonsumsi tiap hari atau han
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread IronFist om gan mohon petunjukfase loading dan maintence yg bener gmn y? Fase loading adalah fase awal penggunaan creatine, biasanya dianjurkan pada 5 hari pertama, bertujuan untuk memasok creatine ke dalam otot, agar creatine bisa tersaturasi sempurna ke dalam otot. Biasanya fase loading itu kisaran 10-20g
[share] Best Creatine Form
Membalas thread AkaneAchoo gan serious mass ane udah abis nih. alhamdulillah naik 4 kg :D rencana pengen ganti nih, tapi mendingan ganti atau tetep serious mass? misalkan ganti, ane pengennya ke dymatize elite mass atau super mass. cuma bingung apa bedanya dari dua weight gainer itu. mohon pencerahannya suhu :D coba Agan ban
۞۞۞it's all about weight gainer here!!۞۞۞
Membalas thread zikkacute. hallo gan ane mau nanya rencana mau beli whey tp masih bingung antara elite whey atau whey phase. tujuan ane sih mau fat loss dulu soalnya BB ane belom ideal TB: 173 BB: 85 kira2 yang mana yang cocok buat ane dua-duanya bagus kok Gan, yg penting cocok di kantong :D
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread IronFist Gan ..maap nubi mw tnya...msih gk ngerti apa yg dmksud loading ntu dlm penggunaan creatine..nah ciri ciri alergi atas creatine ntu efeknya apa aja ya sbgai contoh?trus klo mw yg lmyan murah bagusnya merk apa ya creatinnya?thx Fase loading adalah fase awal penggunaan creatine, biasanya dianjurkan
[share] Best Creatine Form
Membalas thread zikkacute. misi suhu2 dunia fitness. ane newbie nih, baru mau coba body building, dan ane tertarik pake whey protein, tapi kantong ane ga tebel2 amat jadinya cari yg ekonomis aja. ane nanya sama mbah G yg mungkin harganya lumayan murah yaa whey phase 4d sama mutant whey. menurut suhu2 bagusan mana ya? atau ...
۞۞۞mari kita diskusikan semua tentang whey disini!!۞۞۞
Membalas thread ichan kurangi kandungan persentase lemak yang tinggi pada makanan, makan carbo secukupnya, coba tingkatkan frekuensi cardio running di threadmill misal jalan cepat 20 menit. lagi program cutting atau bulking? sebaiknya difokuskan saja dulu di salah satu program, setelah achieve body weight target that w
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread AlamGena Bro di Banjar ada yang jual velcro stap yang 1 roll. Lagi perlu banyak bentuknya begini http://ecx.images-amazon.com/images/I/71XH2F1sdPL._SL1500_.jpg Thanks coba di tempat orang yg jual alat2 jahit Gan di pasar lama atau sentra antasari banyak tokonya :malus 
[F.A.Q]tempat bertanya, info loker,dll seputar Kalimantan Selatan
Membalas thread ichan ane makan sehari 5x gan .latihan cuma(push up,sit up,squat,dips,dll) uda sekitar 2bulan tapi masi kecil gini(perut jadi buncit tapi keras)mau lanjut takut perut tambah buncit. Ada yang punya solusi agan agan? Thx emang pola makan yg 5x itu isinya apa aja Gan? coba asupan proteinnya ditambah
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread ichan gan, ane kan udah mulai fitness nih, nah sekarang ane mau beli susunya, tapi bingung yang merk apa kata temen ane sih untuk ukuran ane yang tingginya 173 BB 49/50 sih harus beli gainer nah sekarang beli gainer yang merk apa ya? yang dibawah 1 juta ya gan kalau bisa haha search aja tuh di FJB banyak
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Membalas thread baiksi omm mau tanya, hilo kan ada tulisan less fat. bener ngga sih? atau cuma yg gold saja? terus dengernya pake pemanis aspatarm, kan bahaya tuh? apa ane ganti susu lain yah. kl tropicana slim mahal :( kalau ane sih mending pilih whey Gan. IMHO :malus
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Membalas thread ichan ask mau tanya nih, ideal ny aturan pakai MJ itu gimana ya ?? ikutin anjuran di labelnya aja Gan Nanya gan klo latihan dirumah bisa nambah masa otot ga ya ato cmn bsa ngebentuk doang? Makasih kalau pola latihan dan pola makannya bagus ya pasti bisa
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini - Part 1
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia