abah.... loe kan emang udah tuwir :Peace: :ngacir: berusaha untuk gak mau tuwir...yg ada malah kebablasan :ngakak Maka dari itu latihanlah secukupnya. Alias jangan memaksakan. Larihan harian cukup 6KM kalau ane. :D gak dipaksa sih, gara2 join kaskus runners aja jadi makin gila :malus
ini cuman iseng, dalem arti pengen tau limit badan ogut kalo diajak lari tiap hari ntuh ampe mana sih :D targetnya juga simpel, tiap hari minimal 3km. kurang dr ntuh ga masuk itungan lari :D kalo boleh, ogut bikin daily report disinih :malus sekalian jadi agenda lari taon 2014 ini berakhir :o g
aduh kepingin :( tapi gk ada uang nya :meweks gampang,gan..tinggal gesek :ngakak Wow kaos KR kloter 2. :matabelo: Semoga besok subuh gak hujan. :D mestinya: semoga besok gak bubar :hammers
Selamat malam para sesepuh Ane mau tanya donk, Seharusnya apa yang harus dikonsumsi sebelum kita lari, dengan catatan, ane lari biasanya pagi hari gan, mohon berbagi pengalamannya yang udah2 gan. Soalnya ane pnh coba sarapan dulu, eh malah sakit dibagian perut, tidak sarapan pun malah sakit maag. M
Selamat siang juragans, nubie mau share hasil long run 35 K tgl 8 nov kemaren :malus Berawal dari pertandingan antara Persipura v.s Persib dengan skor 2-2 (adu penalti 3-5, kemenangan untuk persib) akhirnya ane memutuskan untuk berlari sejauh 35 Km :bettys Ane bukan bobotoh, ane cuma seorang warg...
Pada kesempatan kali ini KASKUS RUNNERS mengadakan acara Lari bersama untuk yang ke-dua kalinya. Pesertanya bukan hanya yang sudah aktif di KR sebelumnya, tetapi juga para Kaskuser ( dan tentu saja diajak untuk bergabung bersama KR :D). Acara dimulai dengan berkumpul di GOR saparua , Salah seorang
Selamat sore teman2 KR :kiss Mohon kiranya ane mau sedikit cerita race shell 10k yang semalam gan di BSD :malus race mlm dengan cuaca yang gak bersahabat cukup berat racenya. Ujan dr jam 3 dikawasan ciputat tak surutkan langkah ane ke race smlm. Dengan kuda besi ane trobos air ujan yang turun Jam
setelah kemaren ga puas lari di shell run, pagi ini ogut berlari kembali :ngacir: niatnya cuman ngelemesin kaki, soale semalem kaki ga cape, cuman perut doank yg sakit :hammer: dan inilah hasilnya :malus http://s.kaskus.id/images/2014/11/09/62617_201411090735490184.png http://s.kaskus.id/i
malam KR sekalian. sorry telat banget nih nge-FR nya, soalnya seharian full rest ane. hehe. langsung aja ya.. ane mulai rajin lari 1 agustus 2014 gan, dan hari ini adalah hari ke 98 ane rutin berlari :iloveindonesia sebenernya dari kemaren2 udah pengen banget HM cuma sepatu ane kekecilan jadi kal
ntuh berarti loe ga ada pitstop nya yak? semua bekel nya dikantongin? :bingungs pocarinya ilang berapa botol inih? :ngakaks pitstopnya di rumah gw ky :D di 6K,12K sama 18K deh jadinya. bekal taro aja di teras, beres dah. pocari nya gw ambil satu..ditodong nyokap satu..jadi hilang 2 dah :ngakak
wow :matabelo: manteb abah roi :2thumbup gak boleh kalah sama om kiky :ngakak Mantap gan. Ane jg kepengen HM, tapi blm tahu apa aja persiapannya. Running buddies-nya pun blm ada. :amazed: ane juga gak ada persiapan sih, cuma modal tiap pagi 10K aja dan teori dari pengalaman para kaskus runn
Pagi Kaskus Runners sekalian, ijinkan om untuk berbagi hasil lari di sabtu pagi ini. Bermodalkan teman2 kaskus runners banyak yg mulai FM dan HM, om jadi termotivasi oleh yg muda2 dan 2 minggu yg lalu mencoba HM perdana tapi gagal, mentok di 15K. Dan pagi ini om coba lagi dan ternyata berhasil wa...
ebuset, gw lg bengong2 sambil liat FB, dapet ide buat kasih info makanan buat longrun. besok pagi cita2 mau coba HM jam 4 pagi :gila: td udah berangkat mau beli suplemen sesuai artikel di hypermart, eh malah ada yg nganter pocari 1 1/2 dus. jadi balik lagi dah . Sebagai kompensasi, pocari nya minta
Berhubung para Kaskus Runners lagi punya cita2 untuk FM rame2 lagi. sy coba untuk membagi informasi mengenai 7 makanan praktis yg bisa dikonsumsi untuk para pelari 10K ke atas sebagai alternatif dari Energy Gels dan Sports Drink. Menjaga otot dan paru2 kita tetap kuat dengan mengkonsumsi Ubi seba
wah, postingannya tambah ngebut lagi :iloveindonesias seru juga yah TnR kemaren? Karena Banner ada banner, jadi menyolok perhatian. apalagi kalo udah ditambah pake jersey :kisss
Akhirnya ketemu lagi ini thread setelah kehilangan jejak skian lama :mewek Tnx to agan yg kasih pm barusan di fesbuk via indorunner :shakehand2 bang yudha yg tadi tanya2 di FB yah welcome back,bro :cendols
bangun tidur liat bang raf sudah bercuit di telegram menyatakan sudah di km10 membuat mana ane terbelalak macam :matabelo. sebagai seorang yang baru berkecimpung didunia perlarian banyak yang menyarakan kalau jarak lebih diutamakan dibandingkan dengan waktu, maka ane pun memberanikan diri untuk a...
http://s.kaskus.id/images/2014/11/06/6273230_20141106073217.jpg Pada kesempatan kali ini, saya ingin berbagi informasi tentang "11 Hal sulit yang belum anda ketahui tentang NIKE" ke agan sekalian :kisss Seperti kita ketahui sejatinya Nike adalah merek daripada pakaian maupun perlengkap...
Malam guys Mau laporan nih, lari 5K dadakan sama agan Kiky di bunderan alsut Janjian start jam 19.00 ketemu di indomaret (sebrang kantor pemasaran), pertama kita ngobrol2 dulu sambil jalan.. Setelah itu nyalain endomondo dan nike + mulai deh lari Kebetulan agan Kiky ikut SCHM di bsd nanti Jadi bisa
kalau lihat keterangan yg agan jelaskan diatas kalau boleh ane komentar agan berlari santai saja dulu :kisss jangan paksakan cepat, tujuan untuk bisa mau 5 km tuh kan jarak jauh fokus lari pada daya tahan, jgn lihat waktu :malus gpp 1 jam berlari 5 km, asal fokus nya pada endurance,,ntar2 lama2 jug