gw liat temen cewe gw lagi lat pull down keangkat sama bebannya haha..tau2 kakinya udah di tempat duduk..gw langsung ketawa....dianya juga ketawa udahna... soalnya kan tadinya gw bantuin dia bilang keberatan..eh gw lepas gw bilang tinggal 2 itungan lagi lu sendiri aja..gw mundur..eh tau2 bisa2nya...
lemak berkurang bro..kerasa di paha..bwt jump n sprint lebih cepetan..\nkalo otot kyknya ga nambah,tp lebih kelihatan aja. di bag2 tertentu.\n\ntp gw ada perasaan suatu saat otot gw kena makan nih. gw dah mulai nambah konsumsi protein,bro. dr tahu n tempe :D rebussss semua :o\n ...
ya semua isi dalem usus lah bro.. emangnya mencret bisa pilih2 :D\n\nlactose intolerant paling brapa hari, abis itu udah jadi lactose tolerant lagi\n\nsetuju gw sama yg ini...
oh yah guys, gua mau tau pendapat kalian neh....ada 2 trainers:\nyg pertama..kalo latihan bebannya digeber habis2an....terus disarankan setelas set selesai jangan selalu di stretching..alasannya katanya nanti ototnya 'manja'\n\ntrainer yg kedua..kalo latihan saklek banget ya...
@baiksi n v508\n\ngw baru nimbang pas mau latian td pagi..\n\nmasak berat gw udah 85?:nohope:\n\ntrakir kamis gw nimbang masi 87. trus gw jg diet baru mulai sabtu..ga jelas bgt..jadi ngeri..\n\ntp kalo bs secepet itu mah ya keren :D:D\n\ncoba lo setelah nim...
\n\n\n\nhow am i supposed to answer this one ya ;) gini deh, menurutku yang terpenting adalah CONSISTENCY! apa enaknya punya badan baik hanya 1 bulan dalam setahun???? hanya menjelang suatu event lalu diet mati2an :)\n\nkenapa tidak mencari format yang lebih masuk akal dan...
Hehehe.. jangan lupa ayam tuh semua disuntik hormon.... be careful makan ayam sebanyak itu... saudara gw saudagar ayam - maksudnya yang tukang beliin ayam dari peternak. ribuan ayam setiap hari....jadi gw tau darksidenya.\npeternak itu suntikin hormon tapi mungkin lebih tepatnya kayak steroid...
^^\n\nbawel lo , udah gosok gigi, cuci kaki, cuci muka, mimi cucu, bobo sana...............:D:D:D\n\n:Peace:
gw lg bantuin orang di kelas yoga buat yg headstand gitu... di kemang neh gw yoga... gw pegangin kakinya pas gw berdiri trus dia coba2 gitu... eh mlh kentut... mending cm yg "piuuut" gitu bunyinya... mlh yg ky bunyi pretkepret... astaga. gw lgsg keluar gw ga peduli tu orang jungkir bali...
\npercuma kau menggoda, gw ga akan terlena dan tak akan tertarik padamu :berbusa: \n\n\n\n:Peace:\n\n:nohope:\n\nno comment folks no comment.....:D\n\n\n\n:Peace:
^^\n\nemang bener, lo kasih aja linknya post foto lo.\n\nbiar sama sama enak, kita jalanin aja peraturan yg ada ok, thanks.
^^\n\nbukan ilang bro, tapi gw pindahin tempatnya ke sini http://119.110.77.2/showthread.php?p=38826013#post38826013\n\nkalo post foto disana aja ok :)
Numpang tanya donx... :o\n\nKalo gw gak salah inget dan ga salah baca, di beberapa halaman terakhir ada yang sebutin kalo tahu itu mendorong pembentukan estrogen. \nTrus, kalo ga salah inget, estrogen itu kan mengurangi massa otot, ya ga?\n\nPertanyaannya, apa cewe boleh konsu...
@ 4ngs4u\n\nbehhhhhhh.....sambil megang piso bo, biasa ngerambo dimana cuy.......? :matabelo:\n\n\ngini bro, komen dikit aja sih gw, sah-sah aja kalo merasa diet lo bener dan badan lo udah ok buat lo, tapi sah2 aja ada org yg ga setuju sama cara lo ok, jadi santai aja man........