^^\n\nkeknya kalo liat dr jaman cewe jaman skrg, penilaiannya bukan dr berat yg bisa diangkat atau bentuk otot, tp bentuk dr tabungan, deposito, tanah, apartemen, mobil, rumah, pesawat, bling2, dll, hhwehehhehehhehehhehehhe.....:D:D:D:D:D, badan kek gitu high maintenance bos, kalo ga ada ...
^^\n\nkeknya kalo liat dr jaman cewe jaman skrg, penilaiannya bukan dr berat yg bisa diangkat atau bentuk otot, tp bentuk dr tabungan, deposito, tanah, apartemen, mobil, rumah, pesawat, bling2, dll, hhwehehhehehhehehhehehhe.....:D:D:D:D:D, badan kek gitu high maintenance bos, kalo ga ada ...
^\nlolz :D:D wkwk tapi gitu2 umurnya dah ampir 51 taun ini \n\nkalo fitness model yg mukanya mirip2 indo ada dibawah ini cuman die aslinya dari tetangga\nphilipina\n\n\nhttp://i705.photobucket.com/albums/ww54/wangright6/mcbarao.jpghttp://i705.photobucket.com/albums/ww5...
wah thanx infonya bro.\nkaki w sama panjang, w ga hamil dan ga ada kecelakaan mobil lolz...\nYg sakit emang daerah sana. Tapi bokong dan selangkangan ga sakit.\n\nPunya w sich, sakit nya datang setelah tidur beberapa jam, lebih sering sakit di saat jam 4-5 pagi. Sakit banget ampe ...
thanx responsenya.\nw agak segan main deadlift ama squat soalnya punggung belakang bagian bawah, skitar tulang ekor w sering sakit di pagi hari. \nga tau bisa nambah parah ga ntar. W lagi cari2x info di internet. \nKalo yg skrg, susunannya benar ga boss? deadline tuh masuk di hari apa...
diet mereka beda bro.\nprotein di negara barat berlimpah dan murah.\nkalaupun mereka obesitas mayoritas karena kebanyakan lemak.\nbedakan dengan obesitas orang indonesia/asia yg mayoritas karena kebanyakan karbo.\n\nkita di sini masi banyak yg gak seminggu sekali ketemu daging...
Ceritanya gini, karena trauma pernah ketindih bar, gw cuma berani benchpress di smith machine..\n\nSetelah lama & lancar-lancar saja menjalani hidup di smith machine, gw iseng-iseng coba bench press di benchpress rack, gw kaget ternyata kestabilan gue bener-bener jelek, bahkan di beban 20...
^^\n\nDANGGGGGGGGGGGGGGGGG.....:thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup: \n\nbadanya kek badan si spidey di komik ye.....TOP.\n\nbtw anak golds gym kan dia ?
haha. setuju. pt gw sendiri blom tentu bisa sefleksibel gw yg udah bertahun2 latian balet ;)\n\nuhuy yg bertaun2 latian balet, suiitt suiiitt, uhuyy, waww maknyoosss, priiittt priiiitttt..........btw ini latihan betahun2 balet apa fleksibelnya neh yg mau di tekankan ? :confused:
apakah yoga sudah membuat lo lebih fleksibel mod ? :D:D:D\n\napakah lu yakin latihan beban dgn PT atlit di mega gym keren sudah membuat badan lo makin keren ti ? :D:D:D\n\n\nklo latihan besi doang tanpa latihan fleksibilitas pasti tambah kaku, otot kaku dan ruang gerak jadi te...
^^\n\nkata gw.....:D\n\nini mah dilatih flexibilitasnya, ronnie coleman aja bisa spilt toh, atlet senam yg otot2nya gede2 jg lentur2, yg bikin kaku kalau cuman angkat besi dan ga ada latihan flexibilitas, no ?
ko gua mau tanya apakah suplemen bisa buat kita menjadi sakit ginjal???\n\nkarena pagi2 tadi saya bangun tdr tiba2 dipinggang sebelah kanan saya sangat sakit trs muka pucat ga ad tenaga dan hampir pingsan tapi sekitar 3 menit ilang total...cuma agak lemes saja..apakah saya salah minum sup...
^^\n\nlatihan seperti biasa, dalam arti tetap menggunakan porsi yg benar, kalo untuk soal mau kelihatan kering, yg harus diperhatikan bukan latihannya, tapi porsi dietnya / nutrisinya.