Bro ane udah diet nih ngurangin porsi makan dan ane tiap hari sit up dan angkat barbel 4kg. berat udh ngurangin dari 80kg(170cm) jadi 74kg(170cm) tapi ko perut samping dan perut bawah tetap besar ya ? ada tips buat mengecilkan perut samping dan bawah? blh tau , dietnya makanya kek gmn ? trus anda c
bulan depan ane udah mu nge gym gan..dapet sponsor dari temen dibayarin tiap bulan.. apa yg harus gw lakukan disana?? alat apa yg harus gw pake?? tujuan nya fat loss klo pola makan belom ane biasakan..tapi kira2 gini rencana nya pagi : putih telor sama nasi dikit.. lalu jam 10an. kopi / susu / oa...
indonestan gtu lho dimana org beragama kononya sibuk mengurusi org beragama lain, dgn alasan sprti ini, ijin bangunanlha dan tai kucing lain :ngakak
emang eq Unique yg dimaksud tuh kek apa yah gan? legend kan merah, yg eq SDN normal bukanya legend ?:bingungs
agan2 dimari, mau nanya, utk membentuk otot yg kering, suplemen apa yg baiknya dikonsumsi yah ? apakah whey isolate protein dah ckup ? anw taunya selain body fat yg rendah, mgkin bth suplemen yg scr spesifk bsa membantu pembentukan otot yg kering (shredd/ lean ?)
ane mau share juga , utk Pre WO : MP Assault Power mantap, ga ada deg2an dan efek2 lain yg ga ptg, kerasa bgt ane dri yg Squad sama leg press di hari itu, bsa naik beratnya. Habis fitness juga ga bkn capek/jontai utk Recovery ane prnh coba : MP Recon dpt sample dri tmn ane ini ane ngerasa bener2