halo2 mau tanya nih!\n\ngw baru beli fat burner yang ultra ripped! nah itu kan disuruh minum nya 2 kapsul 60 menit sebelum makan, beda nya minum sebelum makan sama sebelum latihan apa? biasa nya setau gw kalo fat burner diminum nya 60 menit sbelum latihan, tpi kok yang ini 60 menit sebelu...
td ada yg di pp ga sekitar jam stngh 10 an, ada org sok kenceng2 treadmill nya trus dia jatoh, wkakakakakaka, kalo ada disini orgnya sorry ya bro, tp kocak abis td\n\nyaaaahhhh jam setengah 10!!! coba jam setengah 12an! hehehe tadi jam setengah 12 sampe jam 1an bertapa di FF-PP sekalian R...
masalah ikut kelas malu2 gak ada temen, gak usah malu2... emang siapa sih yg mau perhatiin kita pas ikutan kelas, toh semua pada perhatiin instruktur... baru pertama2 ikut gak isa langsung ngikutin sih wajar, gak usah malu, gerak aja sebisa lu.. hahahahah... awal2 juga semua member khan dari newb...
\n@saxopine\ngua ikut sekali RPM..habis itu...im sorry good bye...\ngara2 ga enak udah kenal ama instructor...disuruh coba..coba... sekalinya gua coba udah kayak org o'on... dr awal ampe akhir genjot doank...udah gitu sepatu gua di strap ama pedal..mau kabur ga bisa2....selangkan...
halo semua! gw baru nyobain kelas RPM hari ini di PP, wuih mau mati rasa nya!\n\npas dikirain udah mau selesai, instruktur nya teriak "yak 3 Ronde lagi! DONT GIVE UP!!! C'MON C'MON!!!" lgs cengo dah, masih panjang rupanya! disiksa abis2an! T_T untung lagu2 nya banyak y...
halo semua! gw baru nyobain kelas RPM hari ini di PP, wuih mau mati rasa nya!\n\npas dikirain udah mau selesai, instruktur nya teriak "yak 3 Ronde lagi! DONT GIVE UP!!! C'MON C'MON!!!" lgs cengo dah, masih panjang rupanya! disiksa abis2an! T_T untung lagu2 nya banyak y...
FINALLY!!! IT's BACK!\n@Saxopine\nGI? latihan hari apa? jam brp biasanya?\nsetau gua disetiap alat sudah ada petunjukknya.\ntau benar apa gaknya?...kalo otot yg sedang lu latih ga da kerasa apapun setelah 15reps...artinya posisi salah...minta bantuan aja...sama mas2 yg pake k...
halo semua! gw udh join FF dr bulan mei tahun lalu, trus sempet cuti 3 bulan, sekarang mau mulai fitness rutin lg. Gw jg msih tergolong newbie soal nya ilmu yg didapet blom banyak dan msih kurang ngerti posisi2 yg baik klo angkat beban! hehehe Btw, gw dr GI. Met kenal yah!