bukan lotte mart tapi mal lotte avenue di casablanca , sport ware housenya belom lama buka lagi obral yang berhubungan dengan futsal doang yang diskonnya gede2 :D
kalo sepatu runing yang recomend, sepatu yg kayak gimana gan? Posted with kaskusQR sesuai tipe kaki dan gaya lari :D
Hari minggu besok ada yang ikutan Samsung S4 Run Series di Epicentrum? Sekali-sekali mau nonton ah, sambil foto-foto. siap ikutan dengan pace 7-8 :D blum bisa ngebut karna harusnya masih istirahat setelah fm jakmar
Denger-denger sih pendaftara baru buka 30 Oktober untuk yang online, dan 1 November untuk yang offline. BTW, hasil Jakarta Marathon sudah keluar. Bisa dilihat di http://www.runpix.info/arace8/06/jkt13/dge.php?, tapi yang 5K nggak ada. lumayan buat yang baru belajar lari bulan juni2013 ranking FM
mantap nih buat para first timer di jakmar :D salute untuk mereka yang menaklukan jalur neraka kuningan-gatsu-pancoran-gatsu-asia afrika :matabelo
NAH ini dia :matabelo biasanya minimum 5 menit kayak salah satu agan tadi. selamat tidur gans, biar besok TNR seger :iloveindonesias kalo abis lari jauh, begitu nyampe rumah pertama2 kaki rendem di ember isi air+es+garam, trus 2 jam setelahnya balur kaki pake minyak kayu putih, tiduran kaki lebi
eaaaaaakkk tertantang juga sih mau kayak gitu ane tar ganti judul gan , tapi gk ada roses2nya mungkin gak sampe bandung tapi tektok bogor - rumah ajah masih wacana, mudah2an akhir bulan terlaksana saya bantu doa gan, setelah jakmar saya mau belajar speed aja ah :D nyiksa dengkul ternyata distanc
hayo pilih pace atau distance ? :D wah kalo juragan udah ngasih pilihan ganda gini susah juga jawabnya... setelah lari 34k hari minggu kemaren dengan pace keong 7-8, baru kerasa ternyata ga enak jadi pelari pelan... :D ditunggu cerita run and roses agan probot ah :ngacir
edun..10km/jam itu target gw... btw angka 6 itu dapet nya ngitungnya dari mana sih? apakah 6 menit 1 km? gw KOTR 10K kemaren 1jam12 menit alias 72 menit, gw itung menit/km nya 7.2 mandiri 10K kemaren 1 jam 14 menit alias 74 menit, menit/km nya 7.4 dulu milo 10K race pertama gw 1 jam 28 menit a
saya beberapa hari ini lari.. tapi larinya pelan om.. kalo pake aplikasi gitu cuman 10km/jam.. pelan beud.. hihihi.. entah lari ap jogging saya g mudeng.. hihih.. pernah coba lari agak kenceng cuman kuat 700m.. dada uda panas banget... 10km/jam = pace 6 artikel di bbc pace 6 sudah disebut lari/r
Oh ente pakai endomondo. Dibungkus plastik? Berarti gak pakai armband? Trus taruh dimana itu hp? :D spibelt kw :D atau digenggam, kalo saku celana ada zipnya, dalam saku... ga pakai armband mengganggu pergerakan tangan, maklum pelari pemula tangannya masih ngacak kalo lari :ngakak
Warga sini ngukur jarak larinya pakai smartphone(nike+ running) atau semacam sportband/fuelband? :D Kalau pakai nike sensor, sepatunya gak mendukung. Lagipula sensornya itu baca-baca diforum luar tiap tahun harus ganti(entah batrenya habis atau gmn). Belum menentukan pilihan. :o kalo hpnya ada gps,
habis gugling guntime n chiptime, #penasaran, bukannya event lari biasa pake chip time ya (waktu tempuh dari startline sampe finish) *ups ternyata kebanyakan pake gun time, berarti posisi menentukan prestasi dunk, haha :malus dan kalo bisa yang yakin bisa cepat aja didepan biar ga ngalang2in m
ane dicuekin.. :sorry alasan blom ada yang jawab.. mungkin ya gan 1. lom ngalamin kejadian yang sama dengan agan 2. bukan ahlinya dari beberapa alasan injury, yang umum : - latihan yang terlalu sering dan terlalu berat, misal blum waktunya bisa lari jauh tapi dah maksa lari jauh - kurang pemana
o iya saya cari slot mandiri Run 6 oktober yg 10K ya kalo ada.. buat teman saya, saya sih udah daptar :D Gw ada nih, tanggal segitu mau long run aja ah daripada race... butuh apa aja?
Meskipun (atau malah karena) perut penuh gas sehingga kentut-kentut melulu, sukses mecahin rekor di Adidas KOTR 16,8 km tadi pagi. Tahun lalu 1:32:20, tahun ini 1:24:22. http://www.endomondo.com/workouts/251786909/6688406 wahhh selamat bro bima, ini KOTR pertama saya 01:40:17 :D
Wahh start dari cinere deket rumah. Paling kalo ngikutin dari cinere cuman nyampe fatmawati ane hahahaa.. ke fxnya lewat fatmawati apa antasari gan? endonya apa gan? biar saya add, ntar pelajari rute saya aja :D bang fajaralexa keren banget nyari rute... jadi lari yang menyenangkan...
Om, mksudnya pace 6-7 itu 6-7 menit per km y?? Dahsyaat.. Lari jarak jauh smpe 3-4 jam ap gk bosen om? Slama ini kalo lari, penyakit paling parah itu males mulai sma bosen klo lari jauh,, Ad saran? Makasiih hiehehehe minggu kemaren 32km start jam 5an dari cinere - fx - pizzaman - bunderan hi -