lebih enak lg ada partner yg menemani gan buat timing Lah pan itu gunanya app di hp yang gue sebutin sebelumnya :D Yang lain mana nih? kok jadi sepi :bingung
wah gk tau deh klo latihan interval pake gadget simplenya: perenggangan pemanasan sekitar 10-15mnt rehat 5mnt lanjut interval training : sprint 100mtr, balik jogging (ketempat awal sprint) repetisi 3x sampai 5x rehat, pendinginan (jalan/jogging), perenggangan lagi. selesai, smoga ngerti yg
Bener Gan, sepatu minimalis itu sama dengan sepatu barefoot. Walau arti aslinya barefoot sebenernya lari tanpa alas kaki, makanya saya pakai istilah minimalis. Contohnya New Balance seri Minimus, Merrell seri Gloves, Nike free 3 dsb. Di persepatuan lari yang dibilang minimalis atau barefoot itu ...
Halo halo, makasih replynya, baru online lagi nih :p Nah lho agan tuh kena "shin splint" tuh. :capedes http://www.indoimage.com/images/20140103/7d97ece3faafc90ffb161908406384c7.jpg Jelas itu karena teknik lari yang kurang sempurna. Saran ane, biasain dulu lari secara natural. Ane sebel...
Thanks semua buat replynya :D IMO, karena ototnya masih penyesuaian dengan gaya lari Agan yang baru itu (toe running). :tabrakan: Berapa lama sampe menyesuaikan Gan? sampe ga akan ngilu lagi maksudnya. Mungkin tekniknya kurang benar. Karena maksain forefoot strike jadinya malah overstride, kaki...
Halo semuanya. Gue pelari nubi :D Tiap abis lari otot kaki antara ankle dan betis terasa ngilu, apalagi kalo didudukin kaya duduk diatas betis orang Jepang gitu ngilu banget. Setelah 2 - 3 hari baru ilang. Kenapa ya? Apakah normal untuk pemula? Apa itu tandanya otot kecapean dan hanya butuh istirah