hamstring, paha ketarik. nyembuhinnya ya istirahat, banyak minum yg bagus buat otot. info lengkap cm tanyakan mbah gugel n mba yutub. cepet pulih gan :toast google keyword : stretching exercises for hamstring :beer: mantap bang anwar, jarang2 kan lari diatas 10jam tahun depan ane usahain
lama ga mampir kmari.. :D bbrapa hari lalu ane mulai lari lari stlh 2 minggu absen.. dan lgsg hamstring (kyny).. itu biasanya krn apa ya? nyembuhinnya gmn? Thx
misi para sesepuh.. salam kenal.. :D ane dl seneng lari cm skrg udah agak berenti n ini mau lari lagi.. kmrn2 cm futsal tp ttp aja fisik ga sekenceng dl mknya pgn rutin lari lg :( seneng naik gunung tp stamina kadang drop :hammer: itu jg salah 1 motivasi ane lari lagi.. tinggi ane 179 berat 74