Ge suka nih kata katanya,... Biar ngaco tapi banyak temen banyak tantangan... Haha :ngakak Nike+ beneran ngaco... Masa dapet 5k catatan waktu 40menit kok dapet achievement 5k 12menit... Gila bener... Iya kadang2 suka eror catatan waktuny :hammer: Cfd an pagi ini rame bgt :matabelo: sampe har
Mlm.. Td abis guling2 kebelakang:D yg ngshare id nike+ udah ane add ya gan,tq jg yg udh app :beer: Id ane : rio blues ... mari lari:ngacir:
hujannya hari ini kaya style running gw:malu: 10 mnt deres(fast) 2 menit redah(slow) .. minggu ini ga lari ujan terus:(
woah 10km pace nya 6 sekian ,mantap bray... btw 2 minggu ini tiap habis long run kok sehri or 2 hr kemudian dibawah lutut(dekat2 tlg kering) kaki kanan gw biru2 brush gt ya :( ,yang kanan doang ,kiriny aman..itu gw selalu kompres es sm dipijet halus pk geliga.. ...itu knp ya ?
kemarin cfd sudirman thamrin monas, soaking wet:D..dr kering,baju basah,kering lg,sepatu basah(benci bgt sepatu basah kena becekan jd cepet pegal )sampe akhirny basah bgt :hammer: ...sebenerny suka sih lari cuaca ky gt..cuma beteny 8km ane ga ke record:( tiba2 handset ane ngrestart sendiri ,mungkin
kmrn nyoba ditambah sesi nyeprint di menit2 terakhir ,baru 2x 30s udah engab nafas gw:hammer:hammer: btw color run itu ntr disiram2 cat ya:hammer;
halo gans.. masih newbie nih di dunia lari, awal2 sering bgt lutut kanan habis lari sakit ,baru 2 3km udah nyeri.. sebenerny pas dibawa jalan fine2 aj, tp bgtu pace mulai elevate langsung ngilu:(.. baru 200m udah jalan lagi:hammer: ... berhubung ane cuek akhirny dihajar terus ,paling pake metode r.