Masuk
Batal
Pencarian Tidak Ditemukan
Buat Post

Teks

Gambar

Video

Jual Beli

link has been copied
cover-image
RaynHeartz avatar-border
RaynHeartz
aktivis kaskus
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
593
Post
0
Thread
Koneksi
Mengikuti
2
Pengikut
9
icon qr code
Kirim PM
Post
Thread
Urutan
Terbaru
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
tahu sama tempe proteinnya brp gr ya dalam 100 gr nya ? ada yg tau ga\nyg gw inget cuman tempe bro, 19protein / 100gr (ini tempe sisa kalorinya dari fat)\nkalo tahu lebih rendah kadar proteinnya.\n\ntetep protein source terbaik emang ayam ;D
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
soalnya gw pernah baca artikel di BB.com gitu, si author nya ngomonk kita butuh 6 gr EPA/DHA sehari.\n\nlha fish oil supp yg kyk keluaran Optimum aja EPA/DHA nya cuman 360/240mg per 2 butir\n\nberarti kalo gw ngikutin saran tu orang gw mesti minum 20 butir sehari :hammer:
Membalas thread xemud
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
btw saat konsumsi protein, waktu tepatnya kapan ya?\nmisal fitnes jem 10, konsumsi proteinnya jem brapa? 30 menit sebelon latihan ato 5 menit sebelon latihan?\n1 menit sesudah latihan
Membalas thread Cokochip
=== Gold's Gym ===
GG Kelapa Gading kapan bukanya yah..
Membalas thread admin
Celebrity Fitness
bener ga sih kalo mau ngubah membership ke lifetime itu tinggal tambahin duid dari total akumulasi duid yg kita bayar selama jadi member?\n\njadi misal udah jadi member 3 taon, jadi harga membership lifetime itu = \nharga membership lifetime dikurangi (total duid yg lu keluarin selama...
Membalas thread Cokochip
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
@pizzarakus: \nitu namanya pengen jadi gede.. \nbukan pengen jadi gemuk.. \nsaran gw, jgn berhenti di tengah jalan.
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
@p1t3n6: teng, minyak ikan itu lu tau ga dosis recommendednya sehari brp mg ?\n\n@idelhen: abis ngegym itu justru harus diisi protein + dextrose yg cukup..\nterus seling setengah-1 jam kemudian dihajar real food (protein+carb)
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
tahu/tempe kan ngandung estrogen..
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
Kalo kebanyakan makan jadi kenyang..\n\n\n:D:D:D\n\nTu positif pa negatif ya?\n\n:o\nga semuanya yg berlebihan itu bagus :D
Membalas thread admin
Celebrity Fitness
@vendetta: wah gw jg kemaren ngegymnya jam segituan jg tuh.. jam 3-4an lah.\nmungkin kita kemaren ketemu cuman ga kenal :D\n\ngw ngegym lagi hari sabtu cuy..
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
fat loss emang ga bisa terlalu cepet.. kalo cepet2 malah musclenya yg drop mbak..\nkecuali kalo emang bener" obesitas, itu fat lossnya bisa kenceng.
Membalas thread Cokochip
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
waduuuuhh.. baru tau gw ada orang dgn stat mirip gw :P\n\nhmm.. latihannya latihan semua cuy\nkaki, dada, bahu ama punggung.\n\ndari segi makannya jg penting.\ncoba lu paksa makan 6x sehari (tiap 3 jam sekali)\n\nkalo buat mula2 coba baca website www.intense-workou...
Membalas thread admin
Celebrity Fitness
hmm.. celeb lapiz shampoonya ganti cuy setelah sekian lama :D\n\nbiasanya warna biru, sekarang warna ungu *berita ga penting* :P
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
PERTAMAX..\n\nGw siy ga pake diet klo emank uda waktunya kurus ya kurus klo emank uda mestinya gemuk ya gemuk\nsiapa yg mau kurus mau gemuk lage... :D\n\norang2 disini maunya big n ripped :D
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
\n\nmank itu yg ada underline nya kurang ya??? :nohope: ooh.. 2 jam sebelum ngegym yah makannya.. kalo gw makan 2 jam sebelum gym, biasanya gw dah lemes pas ngangkat2nya wkwkwkkw.. jadi gw biasa makan dulu, langsung gym hahaha.. :P\n\n@buitenzoorg: minum jus malem2 bukannya bikin ...
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
@dabox: lu ga makan sebelum ngegym ya cuy?? cuman teh ijo ma fat burner?
Membalas thread xemud
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
@pelicu \n\n2gr/kg brt badan. Klo bodybuilder bisa 3-4gr/brt badan. Tp klo sudah 2gr keatas, jgn lupa check up kondisi ginjal. Klo ginjal ada masalah,konsumsi protein tinggi bisa mempercepat kerusakannya.\n\nbukannya hoax ya?
Membalas thread Cokochip
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
myostatin deficiency itu apaan?
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
@b3beQ: kalo secara diet yang bener sih diet lu bener" kacaw total total bangetz\n\n\nsemuanya yg lu makan makanan2 yg menurut gw nilai nutrisinya 0 (roti putih, tepung, gorengan, bakpao, lemper, coklat)
Membalas thread baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
dada ayam rebus\nikan\ntenderloin\ntelur\nkeju\noat meal\nnasi merah\nroti gandum\nspaghetti gandum\nubi merah\nkacang2an\nselai kacang\nbrokolli
Halaman 7 dari 8
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia