link has been copied
Agan ini masih malu-malu nyeritain tentang dirinya.
Koneksi
Membalas thread Cokochip yuhuuu....mauu bertanyaa dooonk. nii harii udah ada yg ke GG MOI loom? masi banjiir gax c? daku mau fitness tp takut macet dan banjiir niii. soalna tadi pagi dari bunderan ke MOI aje sampe 2 jam booo....\njah.. ini itin DB ya?\nwakaka..\n\ngw kemaren ke GG jam 5an rada2 macet diki...
=== Gold's Gym ===
Membalas thread admin mau masuk yg d belezza,,,ayo2 yg d belezza bantuin gw dunk,,heheheh,,,gw dah obesitas bgt nih 105kg,,nah pas 2trial PT itu bisa bwt nanya2 pola latihan qt ga???\nemang pas trial itu diajarin basic2nya kok..\n\ncoba dihapalin ato dicatet aja. lumayan sbg basic guideline\ntp ga gitu...
Celebrity Fitness
Membalas thread V508 satu sendok madu tuh berapa gram ? coba cari tau aja di nutrition factsnya\n\nga sampe 30gr tuh. \nkalo gw bilang itu mungkin cuma 12-14gr.\n\nbtw, gatorade powder emang ada di indo.. tapi kalo diitung2 jatuhnya mahal boo..\ncontoh2 dextrose yg lain lagi apa sih? ada yg tau?
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread xemud ah lu mah kgk usah pake burner jek, badan kek elo pan gampang ilang lemaknya, bener ga ? klo loe mo minum sih gw bilang 1 botol jg cukup lah 1 bulan lo dapet 1-2 % fat ilang. berhubung gue uda byk banget pake merek2 fatburner, paling bener itu ngikutin direction di belakang botol, klo loe berasa ...
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread xemud nanya dong.. kalo pake fat burner itu efektifnya langsung pake berapa kapsul sih sehari? (misal pake hydroxicut hardcore gitu..)\nterus timing yg tepat buat minum fatburner itu kapan?\n\nkira2 kalo cuma pake 1 botol doang cukup ga yah? (bodyfat gw ga tinggi2 amat, cuma kurang ripped)&...
[ Bahas/ pertanyaan umum ] Dunia Supplemen.
Membalas thread ichan ya dibagi dua lah makenya...\n\n2 scoop dengan air secukupnya. minum\nambil lagi 2 scoop, isi dengan air secukupnya, minum\n\nimprovisasi donk.. jgn gara2 disuruh minumnya 4 scoop, terus langsung diminum sekaligus 4 scoop
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread V508 @papyrus: ic..\n\ngimana kalo buah2 itu lu ganti ama fat aja?\nlu kan males masak tuh, kalo minum olive oil, ga perlu masak kan? :D\n\ndiitung aja biar ga sampe kelebihan kalori.\nsatu sendok makan olive oil itu sekitar 100 kalori, 11-12gr fat\n\nbtw, coba cek2 ora...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 ^^\nhuh link diatas itu artikel yang gw benci :mad::mad: masa harus kurangi buah ganti cemilan tahu&tempe koq perasaan kurang seger aja jadi cemilan hehe belajar adaptasi aja ah ntar2 pas ubah diet bulan depan\n\nhuh salah thread untuk curhat:hammer: ngacir doloe ahhh.........:ngacir:...
+++ Alvin's Official Thread +++
Membalas thread V508 @papyrus: ber,, mau komen dikit nih buat diet lu,,,\n\nbuat berat 75kg - 13%, apa itu calorie kaga kedikitan yah?\nmenurut gw buat berat segitu bodyfat segitu, paling ngga buat maintain otot loe while cutting, u should aim for a minimum of 2500-2700 calorie-diet\n\nkalo kalori...
+++ Alvin's Official Thread +++
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia