kangen nampol lu kali, cing cemen si pantomim sekarang, nampol bapak2 tua di bis aja nggak berani....:ngacir: diburn jadi master, habis itu didelete dari HD masternya diperbanyak, terus dijual. lumayan kan hobi bisa jadi duit. hush... jangan kurang ajar donk ama bapak2 tua, apalagi di bis, ane p...
http://i19.photobucket.com/albums/b185/Sunnycrowe/1203100053529f9e843d228a61.jpg bukan punya gw loh :D
waduh gw demen bgt dah kalo HT bikin figures WOW http://neokg.com/images/smilies/pray.gif gw masi berharap HT bikin figure the rock :D
bentar lagi metal gear solids keluar kok mbah :ngakaks http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/397255_231191563622051_100001936270990_533880_357700304_n.jpg coming soon nya bisa 5 taon lagi :capedes
kalo ngeliatnya figures" itu aja sih lama" sih eneg jg bro :ngakak makanya gw ngumpulin line nya yg rada laen, supaya ada tantangan nya :ngakak game figure buatan HT ga nongol2 :capedes taon kemaren cuma jill yg battle suit doank sisanya nihil
sadis emang hot toys nih.. emang lagi ngejamur dimana" :ngakak uda eneg lom ngeliatnya jamuran dimana2 :ngakak
ingat... PROTEIN = OTOT, SEMAKIN BANYAK KONSUMSI PROTEIN = SEMAKIN BANYAK OTOT YG ENTE DAPETIN masi ada yang namanya kalori... terlalu banyak protein hingga kalori berlebihan intinya jadi LEMAK juga
free squat... heavy, hip/pinggul pararel dengkul.. :) dan hubungannya dengan skinny guy corner? :confused: http://www.youtube.com/watch?v=TjBOlg4w7JY mau share video dll sudah ada tempatnya no more junk posts, back to topic
Ouw ane kira 2Scoup sendok makan itu cukup, soalnya kan ane masih kurus :p oke deh mulai skrg 1 scoup MJ Belom dimasukin gan, masih bingung mau ditaro dimana, ane seminggu mentok 3x fitnes soalnya gan, dipake berenang juga biar tinggi :malu: Iya gan ane salah nih, mulai skrg 1scoup MJ kok tiap s...
tarik menarik :confused: ada jg yg aneh gitu rupanya... dulu d tmpt gw ada jg yg bilang, kalo maen ya satu2 aja jgn campur2 *dia ga tau superset* katanya ntar otot jadi bingung yg mana yg mo dilatih :hammer:
Oo. Oke gan. Kalo full body, brati yg harus dlatih dari senin sampe minggu apa? Beri contoh jadwalnya ;-)http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif baca point nomor 5... blom pernah ke gym kan? di gym tuh bukan seperti jalan2 di taman jadi ntar ke gym, lgsg bilang ke manager kalo perlu, b...
Iya gan. Rencananya stelah lbaran mulai fitnes deh. Jadi skrg mau latian d rmh dulu. Oke deh,kalo gt saya tanyanya utk di gym dulu deh: 1)Utk membuat pergelangan tangan berisi, latian apa aja? Yg kmplit ya,pgen konsen gdein pergelangan yg ceking ini dulu 2)saya kan udik bgt ya, blm prnah k gym. U...
Coba cardio itu dilakukan setelah angkat beban. Agar lebih efektif.. Karena kalo tenagamu uda habis pas cardio.. kalo pas angkat beban mana kuat, kan ga ada tenaga? hehe.. Untuk saran lain mungkin bro Alvin bisa nambahin.. sekedar mengingatkan, peraturan di page 1: tidak diperkenankan utk menjawa...