link has been copied
Membalas thread shong_roga Selamat buat Andik dan kawan2, kemenangan ini bukan hanya atas Singapura, tetapi juga untuk pihak2 yang ngejelek2in kalian... Tidak ada kemenangan yg lebih MANIS dibanding membalas segala caci maki dan sinisme (yg pada saat ini dilakukan sebuah tv swasta yg mengadakan diskusi di meja bundar live te
Menuju Sepakbola Indonesia yang Lebih Baik - Part 6
Membalas thread shong_roga Ini Timnas kasihan sekali: 1. Disebut sebagai tim 'abal-abal' 2. Tim kelas dua (alias buangan) 3. Tim yg diisi oleh pemain2 yg minim pengalaman internasional 4. Tim yg diisi oleh pemain yang kalau pemain2 langganan timnas hadir, maka mereka pasti tdk kepilih. 5. Tim yg diisi oleh pemain naturalisas
Menuju Sepakbola Indonesia yang Lebih Baik - Part 6
Membalas thread sakamoto ryoma kaya nya sih ACSM ga pernah ada patokan volume beban. yg ada ukuran persentase power untuk hipertropi binaraga dan dan 1rm untuk lifter. tergantung target. memang dimana2 ga ada alat bantu setau saya. alat bantu itu buat pemula untuk bantu adaptasi otot terhadap tekanan volume beban yg diberikan....
The Truths About Steroids
Membalas thread sakamoto ryoma itu itungan 1RM max yah gan bukan 12 reps kan http://img.kaskus.co.id/images/kaskusmobile_hp.gif Betul, itu 1 RM. Jadi kalau 1 x 120 Kg bench press itu sama dengan 8 reps x 100 Kg.. :D Kalo utk squat 1 x 136 Kg, maka itu ekuivalen dengan 8 x 110 Kg (mgk tepatnya sekitar 109 -110 kg) dan ini bener... 
The Truths About Steroids
Membalas thread sakamoto ryoma iya nih berakit-rakit ke hulu nya gak sampe2 kapan mo berenang-renang ke tepian kek gini :( Ya, mgk tingkat kepuasannya beda bro... Kalo yg berakit-rakit ke hulu dengan sampan dan modal dayung + otot sama yg pake motor boat..pasti beda tingkat kepuasannya..:D :D
The Truths About Steroids
Membalas thread sakamoto ryoma Epi Xtreme maksud nya..kira2 ada efek samping berbahaya gk bro klo di konsumsi?? Maaf bro, ikutan nyela, kalo bro masih di level beginner atau intermediate, mgk bro harus lupain pake 'supplement' seperti itu. Patokannya gini:asumsi anda itu cowo = 80 kg: - maka jika bro sudah bisa bench...
The Truths About Steroids
Membalas thread fauzieuy sory ya gan analisanya lama, tengs sebelumnya udah di attach foto aslinya, http://img529.imageshack.us/img529/2679/p1010026hs.jpg setelah foto asli dari TS ane open di sotosop, lalu ane crop bagian dimana yang disebutkan ada penampakan lalu ane atur level seperti gambar di bawah, http://img218... 
[Penamapakan] nYi Loro kidul kah?
Membalas thread Perboden Biar semangat..\n\nLatihan ini:\n\nhttp://doubleyourgains.com/wp-content/uploads/2009/04/squats-for-glutes.jpg\n\nhttp://doubleyourgains.com/wp-content/uploads/2009/04/deadlift-for-glutes.jpg\n\nMenghasilkan ini:\n\nhttp://doubleyourgains.com/wp-content/upl... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Perboden I wish I could do that.. :(\nGw gak bisa bawa badan atas gw terlalu dekat dengan paha.. Sakitnya gila2an di hip kiri gw..\n\nwah...ada apa yg di hip sebelah kirinya?\n\n-\n\nfull squat mah ga usah berat2, tapi rasanya maknyuusss..\n\nbetul, bisa 1x berat badan ...
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Perboden Huwaaa terlalu banyak gambar cewek cakep di page ini.. \nBikin iri!! :mad:\n\n\nAgar bisa jadi inspirasi...\n\n@ Perboden.. \nGw ga bisa full squat.. :o\nGw cuma leg press dengan kaki di atas dan terbuka sedikit, kerasa banget di glutes. \nAbis leg press pantat... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Perboden Pakar rok mini:o\nTerkadang ada yg berani pakai celana pendek yg 1/9 dari yg semestinya...:D\nKalo pas kakinya dan bentuk badan bagus, tentu akan indah dilihatnya..\n\n-\n\nHmm.. kalo gw demen kaki model2 beyonce knowles.. Pahanya mantep.. :genit::genit:\nKalo kaki jen... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Perboden LEGS donx!!! Hamstring yang tebel (kapan yah??). Cuma pendapat gw sih.. \nSoalnya gw demen banget ama kaki.. :o\n\nBtw,, itu Julien keren banget.. body keren, cakep pula.. :genit:\nThough I won't mind if he's a little bit bigger.. :genit::genit::genit:\n\nKalo le...
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Cokochip baju nyaman n longgar buat latihan (no jeans)\nsepatu olahraga yg nyaman dan solnya rata (no nyeker or sendal jepit)\nbaju ganti\nperlengkapan mandi kalo ada niat mandi langsung di gym habis latihan.\n\nkl squat atau deadlift, enak nyeker bro...:D:D:D, tapi kalo sepatu yg sol-...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Perboden Tambahin.. kalo ada yang nanya "toilet dimana?" "toko ini dimana?" nunjukkinnya sambil flex biceps yoo.. :D:D\n\nAtau paling keren, kalo pake baju lengan buntung kaya gini ...dan bilang 'Mari kita berdoa.....' :D:D\n\nhttp://farm3.static.flickr.com/23... 
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia