atlet angkat besi kali gan (olympic weight lifting)\nbisa jadi itu gambar pas pertengahan teknik snatch (kl g salah namanya)\n\ncuma ya nilai plusnya tetap saja wajah manis cengar-cengir. heheheh :D\n\nKalo soal wajah sih , nilai plus punya...\n\ndia latihan crossfit.
Waduh kapan gue 1,5x berat badan.. Bisa nyampe apa engga aja tanda tanya :(\n\nTapi memang ada ketentuan 1,5x ya bro? Sourcenya darimana klo bole tau? Gw juga uda bosen nih 4 bulan compound..\n\nSebenarnya ketentuan tidak tertulis sih. Itu yg gw baca2 di internet buat orang yg fok...
Gw termasuk niubi yang takut maen barbel gede gitu si bro...\nTakut kegencet atawa kebanting :D\nMangkanya kalo liat yang begonoan suka takut plus salut...\nIni cewe, manis, sambel cengar-cengir pula... :hammer:\nJadi jiper... :p\n\nBtw, make barbel geda gitu(maap gatau is...
Beuh... Ini kayanya berat, tapi ngangkatnya sambel nyengar-nyengir... :nohope:\nManis pula! :hammer:\n\n\n\n\nwah, klo ini ada di gym gw, gw jadi ogah pulang kayanya deh... :p\n\nKurang lebih cuma 60 Kg = 20 batang plus 20 kg di setiap sisinya...\n\noverhea...
\n\nMy name is OBYDENNOV ALEXSEY, I live in Russia. I have 29 ears. \n\n\nAyo, ayo ... ini gambar buat yang lagi pada males latihan !!! Keep it up broda :beer:\n\nLuar Biasa!!!! - siapa yang lupa squat hari ini?
*Selingan*\n\nSeandainya di gym gw ada yg seperti ini:\n\nhttp://img254.imageshack.us/img254/520/workout01rz1.jpg
*Selingan*\n\nSeandainya di gym gw ada yg seperti ini:\n\nhttp://img254.imageshack.us/img254/520/workout01rz1.jpg
Angkat berat untuk cewek?\n\nMengapa tidak?\n\nNicole Carroll:\n\nhttp://www.crossfitsandiego.com/cfsd/images/2008/09/24/nicoleohsquatcomp.jpg\n\ndan tetap cantik dan tidak 'mengerikan' kok:\n\nhttp://www.crossfit.com/journal/images/nicole.jpg
Masih ttg Oksana:\n\nhttp://www.body-building.ru/copper/albums/userpics/normal_las_vegas2_194.jpg\n\nhttp://www.body-building.ru/copper/albums/userpics/normal_las_vegas2_273.jpg\n\nhttp://www.ftppv.com/ftvideo/attachment.php?attachmentid=10715&stc=1&d=1206482332\n\...
Kata siapa angkat besi bikin tubuh kita kaku?? \n\n\nOksana Grishina\n\nhttp://www.ftppv.com/ftvideo/attachment.php?attachmentid=1043&d=1133346897\n\nhttp://www.ftppv.com/ftvideo/attachment.php?attachmentid=1310&d=1138350860\n\nhttp://www.ftppv.com/ftvideo/atta...
"everybody wants to be a bodybuilder but nobody wanna lift no heavy ass weight"\n\nRonnie Coleman - 8 times Mr Olympia\n\n-\n\nWaktu masih 'muda' :\n\nhttp://img.photobucket.com/albums/v240/diablo86/444.jpg\n\nhttp://img.photobucket.com/...
back atasnya ngeri euy!\nbetisnya juga... apalagi pahanya!\nbtw, itu ranting ngalangin ajah... :hammer:\n\nNgomong2 soal ngeri..:D:D\n\nKata siapa powerlifter atau olympic lifter ga bisa 'bagus' badannya??\n\nIni buktinya:\n\nhttp://farm2.static.f...
bener!\nkhususnya buat gw pribadi nih...(curcol :hammer: )\nkemaren gw takut klo pict ini OOT bro...\nsukur deh klo ga ada yang protes... :)\n\nThread ini berisi tentang hal2 yg memberikan inspirasi (walo kadang2 ada selingan2 'segar' :D:D:D)..\n\nAda ibu2 yg...
buat endurance/stamina rep 15-25\nbuat nambah massa otot optimal rep 6-10\nbuat power rep 2-4\nset antara 3-6 aja\n\nrep 3-5 itu berarti kejar power. biar angkatannya bisa nambah. tapi buat memperbesar otot gak seberapa efektif.\nsemakin sedikit rep beban semakin mendekati...
kalo boleh tau...BB nya berapa nih bro..\ngw 75 kg..\n\nkalo 1,5x..berarti 112.5 kg...\nberat bar standar itu 20 kg, berarti paling engga tiap sisi itu 45-50 kg yak...\nphiuh...\nberat euy..\n\nlight weight beybeehhhh....\n\nKira2 gitu...berat: 79 kg..(seka...
compound movement bener2 ok, pemula bener2 di anjurkan konsentrasi di compound movement, seperti bench press, deadlift, squat\nbenar2 kerasa powernya (buat gw si :Peace:)\n\n\nhttp://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=1465383\n\n\nsama..gw penggemar compound movement..&...
uda pada liat:\n(maap rada DP)\n\n\nsumber: lounge pict\nbuat gw ini motivatif. bikin ngeri n jadi cambuk buat diet + olahraga...\nkalo ada yang keberatan, bakal gw apus kok... :)\ncuma mo ngeshare ke"kaget"an pribadi... :D\n\nMenurut gw, ini manteb.....
sadisme.. :(\n\nDiana Tyuleneva - Female Pro Bodybuilder\n\n\nMantab habis...\n\nnambahin ah...\n\nhttp://modelmayhm-6.vo.llnwd.net/d1/photos/080404/17/47f6a189578fc.jpg\n\n-
Dari http://www.news.com.au/adelaidenow/story/0,22606,24033250-5006301,00.html\n\nA TEN-year-old girl's decision to enter a bodybuilding competition has attracted support from her parents but criticism from health and sport experts who say it is inappropriate.\n\nMaughan Well...
From this:\n\nhttp://www.bodybuilding.com/fun/images/2006/trans56f.jpg\n618 lbs\nMay 13th 2002\n\n\n\n\nto this:\nhttp://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/transm56a.jpg\n270 lbs\n\n\nOver the last 3 1/2 years I have lost 370 pounds, for a...