link has been copied
Membalas thread Warbmaster mau tanya nih.. untuk bikin badan kering butuh cardio ga sih ? mungkin 30mnt speda/lari di awal sesi apa langsung ke FBW ? *(jadi pemanasan ringan, cium dengkul , muter2 kaki, dan perenggangan otot lainnya) kalo jadwal saya : -senin : dada - back - kaki - perut -selasa : off -rabu : arm - trice
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread phantomzone Update diri saya yg sekarang gan, siap dicaci, karna jujur emang lg gak konsis gym, padahal udah prepare sampe nge gym di dua tempat Maaf kegedean picnya, ga sempet edit http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/02/11/2268628_20130211100840.jpg http://kkcdn-static.kaskus.co.id/images/2013/02/1 
~REBORN~[SHARE PIC] Foto-foto Bodybuilding KAMU di sini
Membalas thread Warbmaster gan, mau tanya donk sory klo salah kamar, disini boleh tanya soal supplement gk ya? gini gan, rencana mau beli serious mass 12lbs nih soal ny mau gedein badan gan, kurus banget skrg tinggi 160an (gk pernah ngukur) berat badan : 44-45kg mulai minggu2 ini sih ane makan sehari minimal 4x gan. udah ng
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread vinsen93s nanya di thread yg udah di sticky aja, jgn buat thread baru, ngotorin forum aja! please jgn di reply/sundul/bump biar thread ini tenggelam dengan sendirinya (moderator (mungkin) lg cuti) :mads :mads
HEEEEELLLPPPP!!! fitness udah lama dan rutin tp badan atletis tak kunjung terlihat
Membalas thread Cokochip emang thermometer pake suhu prioritas sekarang sih balikin tubuh ke kondisi semula pasca kecelakaan. pengen beli supp buat sendi juga. so far pake range 10-12reps sekarang. kalo deadlift, squat, bench, military press udah senyaman dulu, mungkin balik ke program: gak kebanyakan variasi, nyatet pr...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip IMO bodybuilder pengen ngangkat seberat powerlifter butuh waktu lebih lama. powerlifter pengen punya badan segede dan sebagus bodybuilder pun juga butuh waktu lebih lama. jadi jangan salah, powerlifter yang badannya gede itu butuh waktu lama untuk nambah mass. :D jadi lebih baik tentukan priorita
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip Emang bebannya berapa apa? Lanjutkan, dan kalau masih pemula(benar benar baru) Liat progresnya 1-2bulan , kalau udah cukup paham dan lama fitnest 3-6bulan Pasti ada kelihatan progresnya 1.latihan keras 2.makan yang teratur dan benar 3.istirahat yang cukup :cendols thankyou cendolnya gan
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Warbmaster makasih ya gan udh mau jawab. gw baru mulai fitnes januari awal, sebelumnya fitnes juga sih tp sempet berhenti gitu 3bulanan lah hehe. kalo dalam masa latihan sebulan mungkin ga perkembangan otot kita stagnan? yang gw mau tanyain lagi kalo body fat gw masih 23persen, gw mau turunin jadi 13-17 pe
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip kalo ane ga gt gan Sehari tetep sama bebannya Besoknya tambah repnya :malus mending beban yg di tambah gan, jangan repetisinya, ada batasan jumlah repetisi untuk mencapai hypertropi (muscle growth), klo agan naikin terus repetisi bisa jadi dari reps hypertropi ke reps endurance (stamina) yg ada
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Warbmaster halo gan mau tanya ni ane kan saat ini lagi pgn cheating day dan pgnnya makan di resto sushi all you can eat dan tentu saja ane lebih memilih sashimi, edamame (kacang jepang), rumput laut, miso soup, tuna tataki (tuna mentah yg ditaburi bumbu) dll pokoknya tidak mengandung nasi seperti sushi apaka
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster kalau ane terusin gak papa kan ya ? :bingungs selama gak mempengaruhi aktivitas ente sehari-hari kalau dirasa mules-mules berkelanjutan sampai mengganggu aktivitas bahkan kesehatan, lupakan supplement itu, ganti ke supplemen lain atau ke realfood aja
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread ...zikkacute... bukan beauty -- thread fitness2 gitu, mau nanya2 yang khusus ke cewe kan ga enak :o tanya aja gan disini, disini suhu-suhu nya dah pada besar dan beristri (most of it) jadi gak usah malu-malu btw klo di thread beauty juga bisa nanya-nanya soal fitness cuma yg boleh tanya yah member cewe juga, kl
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread Warbmaster pertama-tama mohon maaf kalo pertanyaan kayak gini udah sering diajuin saya pengen nambah berat badan baru mulai fitnes beberapa kali ini plus suplemen karena keterbatasan waktu, tidak bisa setiap hari fitnes jadi beberapa kali fitnes ini, otot yang dilatih komplit, chest, arms, abs, legs satu har
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Perboden Manusia pesimis tanpa mimpi.. Muke loe freak..! :ngakak 2 Tipe cowok yg suka fitness: #1 Cowok yg jantan bgt: ex: atlet beladiri atau olahragawan lainnya, cowok2 dg profesi keras kayak tentara dan juga profesi2 lapangan. #2 Cowok gemulai yg suka lenggak lenggok di atas catwalk..:ngakak wah
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Warbmaster makasih ya gan udah dijawab pertanyaan ane hehe, ooh jadi bodylifter suruh kardio juga ya di hari yang sama, tapi wkt itu PT ane pernah blg katanya kalo pagi nya angkat beban terus nanti malam harus istirahat katanya nanti ototnya mengecil, itu gmn gan? ane biasa kalo selesai latihan jam segitu t
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia