link has been copied
Membalas thread Cokochip Jadi motivasi tersendiri ya bro :thumbup Mantap!! Hmm , itu juga ane lg pengen cari Sempet kepikiran Kapur papan tulis dengan kapur angkat beban sama atau beda? :hammer: beda jauh gan, chalk untuk angkat beban ada kandungan untuk menyerap keringat supaya tangan tetap kering mungkin (mungkin loh)
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread ...zikkacute... kok spoilernya ga bisa dibuka ya???? kangen ama suasana dulu.....kangen ama anggota trio libel's.... mbah,sedekahin cendol donk.... banyak gambar yg hilang di link itu, gara-garanya image nya di upload via kaskus, walhasil pada error gambarnya, ada beberapa gambar yg muncul kok gak b
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread Warbmaster maaf agan2 sekalian..ane btl2 msh newbie dlm mslh fitness ini gan..jd ane skrng kn sdh msk fitness tp kn secara tiap orng kan ada programnya..bisa dibantu gk y gan? ane cowok tinggi 171, berat bdn 65, buncit di perut ane seminggu cmn 2kali ikt fitness..hari rabu sama jumat...minggu nya ane joggin...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip Ya angkatana ne da maksimal 60-60 Sepertinya benar benar butuh belt bisa encok juga nih back kalau terlalu over Walau umur kepala 2(masih muda) Salah! justru Kalau stronglift , yanga ane baca ialah; Ada kekuatan ada otot Jadi dengan sl bukan berarti badan ga besar bro :D Berbeda dengan hipertrop...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Warbmaster 1. FBW yg baik kaya apa gans? Td ane pake per part 1 jenis exercise. Udah bener kah? ane bantu jawab yg ini gan buat yg FBW ane rasa buat yg srius bulking FBW ga di anjurin karna kalo maen 4 otot, jadi smua otot ga kerja maksimal（apalagi cma maen 1 jenis exercise aja） body juga cpt cape, mend...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread ...zikkacute... jujur amat si mbah :ngakak gak ada artis lagi kah gathering kali ini? :D :matabelo ada artis yah gath dulu, siapa tuh? mantep klo ada artisnya tuh gath, bisa sombong anak2 FHL kelen kelen hahahaha:ngakak btw ketemu FR Gath FHL jaman dulu, mantep kayaknya nih acaranya Gathering Fit n Healthy Lif...
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread sakamoto ryoma ditunggu body progressnya dimari ,banyak user natural yang ingin membandingkan progress natural vs juicer dari bulan ketahun termasuk ane ,tentunya akan sangat memotivasi teman" disana . http://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000008475807/rebornshare-pic-foto-foto-bodybuilding-kamu-di-sin
The Truths About Steroids
Membalas thread Warbmaster Makasi feedbacknya bro oke gan, hari ini uda ane jalanin td, ane FBW terus cardio nya pake HIIT. 1. FBW yg baik kaya apa gans? Td ane pake per part 1 jenis exercise. Udah bener kah? 2. mengenai diet, ane rasa pola makan ane ener2 Ancur2an. Makan cm sempet jam 9pagi dan jam 7malem. Mungkin ad sara
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip masih dong gan mau coba? rencana kalau udah maks ane , pengen iseng dokumenterin buat pribadi :D(rekam) haha jadi kek di youtube gitu, pada upload buat showoff :Peace: dead ane da coba 60-60 itupun 1x 1x aja malam ini harus maksimal semangat buat semuanya dulu kan udah pernah pakai SL 5x5 cuma y
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip share menu baru ane gan :malus berhubung lagi libur kuliah 1.5 bulan ini ane manfaatkan latihan dgn tersusun baik senin: chest selasa: back rabu: arms + lari 10x putaran lapangan bola 400m (4km) kamis: legs jumat: shoulders sabtu: shock and awe :army: lari +- 8km pake beban di kaki 1kg (masing2 0...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread ...zikkacute... sesekali dopost sengaja ah ... sembari kasih vidclip kedemenan om pubic ...:ngacir: festival kedeman om pubic yah? hahahaha wow bagi2 paket ya om? :o cari tanggal dulu.. :ngacir: opsinya tanggal 2 n 23 maret berarti.. atau tanggal 16, minta sepuh SP nyulap badan saya yang kurus jadi segede ad
۞۞۞ Lounge ۞۞۞
Membalas thread Warbmaster Masih menunggu jawaban.. :sorry kasihan bener ngak ada latihan khusus di gym dengan tujuan supaya bisa split, orang bisa split karena biasa, jadi biasakan untuk split tiap hari, jangan lupa untuk stretching biar gak putus itu urat di kaki dan coba ke sub forum ini disana ada thread yoga kan. nah...
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster sori nih gan mau nanya massa otot yang banyak maksudnya kaya gimana ya ? apa dari awal badan udah gemuk trus fitness rutin trus jaga pola makan badan bakalan kaya si mike gitu ?? massa otot itu jumlah berat otot dalam badan http://sixpackshortcuts.com/images/content_mikebeforeafter.jpg si mike k 
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip baru tahu dips bisa untuk dada bawah :hammer: thx infonya dips ane baru kuat 5x5 aja ditambah dumbel 10kg BB=(78-79)80+10 kemaren baru coba iseng cobain tambah beban dumbel :cendols latihan dips ada 2 ada dips yg jenis duduk ini untuk latihan triceps (tricep dips) http://wannagainbig.com/wp-co 
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip gan permisi, ikt nimbrung dong :malus mau nanya, utk bentuk / kencengin otot dada bawah tuh latian apa yg wajib / kudu yah, ane cuma taunya decline press sama decline flyes doang.... soalnya ini chest ane atas dah lmyan tpi kok ngerasanya bawahnya msh krg kencang ototnya... inginya kek bgini , ap 
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia