link has been copied
Membalas thread Warbmaster sy kurang paham kl sl ,tp kl tidak salah dulu sy ingat" Squat 5×5 Bench Press 5×5 Overhead Press 5×5 Barbell Rows 5×5 Deadlift 1×5 selasa kamis sabtu mau cardio boleh bro monggo. kl kamu bisa ngehit 5RM 5 rep dgn benar besoknya dipastikan ga bisa angkat apa" lagi bro,pernah nyobain d
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster Gan, ane pemula bgt nih, malah blm tau ttg dunia fitness .. tapi ane diajakin tmn ane fitness .. Nah tmpt ane yg pengen fitness ini alatnya rakitan tp professional dan rapih gan, jd bkn pake semen gitu .. Nah yg mau ane tanya, apakah berpengaruh alat dgn nntinya? :bingungs Trus klo mau k tmpt fitn
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip iya bro bayar annual :d enaknya disitu bisa log training dan dilihat member gold stronglift seantero dunia, jadi kalau progress mandek, "dicela" rame-rame :ngakak iya bro, stronglifts itu cuman 30 menit per sesi :D dia fokus di compound lift doang sih tanpa isolation SL bukan hipertropi
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Warbmaster Tapi gan kalau misalnya otot ane lg plateu, masa iya secepat itu? Ane 2 bln lalu sempet off seminggu, stlh itu lgsg ubah routine. Secepat itukah otot ane plateu? Memang bisa kok secepat itu Seperti yg dijawab oleh agan diatas, tiap tiap orang berbeda waktu adaptasi otot terhadap stress yg diterima
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Warbmaster gan ane punya pertanyaan kyk gini: 1. ane ud sekitar 6 bulan gym, tp kok akhir2 ini tiap nge-gym besokannya badan ga berasa sakit ya? padahal tekniknya ud bener dan ane ngangkatnya gak ngotot (bebannya). knp ya kira2? apa karena beban terlalu ringan atau gmn? ane biasa maen 12reps 4set. trus konsum
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Perboden search aj di google gan "Eva Andressa nude" :malus banyak koq, dia nude di majalah "Sexy Magazine" emang klo cwe kyaknya bagusnya lower body nya di rutinin ya gan :malus Hahaha OOT dah jadinya OOT ane terakhir nih Lower or upper untuk cewe supaya sex appeal nya naik yah harus d
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Perboden :ngakak video blue nya g ada gan,, tp klo foto nude nya ada :malus emang paling mantab nih cwe lower body nya..:matabelo PM in link nya hahaha Upper bodynya juga lumayan bro, emang aja lower body nya superior, jadi uppernya ketinggalan
Gambar2 fitness model dan bodybuilder yg dianggap BAGUS
Membalas thread Cokochip halo salam kenal bro :D saya andrew dari inner circle stronglifts :D program stronglifts agan salah besar :D 1. stronglifts 5x5, beban yang digunakan selama 5set itu sama, tidak naik atau turun 2. squat pada stronglifts tidak menggunakan smith machine, tapi harus free weight 3. deadlift tidak men...
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip yg ane bold itu,. ane uda tau,. ane uda cari yg paling pas buat ane ,.:) ane paling lemah di bicep 10kg cuma 8reps aja uda fail :mad Itu bebanya sudah terbilang maksimal untuk bicep agan...! Repetisi juga sudah ada di range hipertropi, naikan beban agan klo angkatan nya masuk repetisi endurance (
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread sakamoto ryoma Fitnesmania yang ada di wilayah Jogja dan ingin beli Whey (WPC, WPI dan Casein) bisa hubungi ane di lapak ane yah gan, baru buka nih hehehe lapaknya Whey Protein (WPC WPI dan Casein) ayo gan di beli, masih terbatas tuh stock nya, SCDD (Siapa Cepat Dia Dapat) hehehe :malus :malus Pindah lokasi lap
۩۞۩..LIST SELLER / BUYER FJB (Supplement, Fitness Equipment & Gym Only)..۩۞۩
Membalas thread Cokochip wah,. padahal temen ane dulu mantan BB juga ,. ( tahun 92 off ) Gak selalu orang jenius itu benar!! Latihan dia yg mantan BB belum tentu cocok dengan agan yg klo di mata BB terbilang nubie! Otot kecil emang gak bisa angkat berat2 dan melatihnya juga gak bisa di samain dengan latihan otot besar
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Warbmaster mau tanya saya habis operasi usus buntu, kira2 berapa lama lagi saya baru boleh aktif gym ya ? sblmnya saya sudah gym rutin 2.5 tahun-an bb : 73 skrg mgkn sisa 66-67 :( ada yg pernah oprasi juga lalu brp lama ya kira2 baru bisa back in the game,,, ? Mending tanya sama dokter yg merawat agan karen
Punya pertanyaan umum seputar fitness ? tanya disini. - Part 2
Membalas thread Cokochip reps tinggi = kering, adalah mitos, lebih baik perbanyak cardio session, perketat diet dan lakukan fbw seminggu min. 3x Yah percaya gak percaya hahaha Makanya ane saranin diet dan cardio, untuk dapet bf% nya bruce lee Saran jgn pakai kalimat "ngak mau besar2 kayak bodybuilding atau sejenisny
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Membalas thread Cokochip mau tanya dong master2, ane skrg tinggi 173 berat 65 . nah tapi ane mau nya bukan yg otot besar, tapi kering dan berbentuk macam brucelee. kalo gitu program latihannya tambah set dengan beban dikit atau tambah beban dengan set dikit? mhon ptunjuknya ya. Mau badan seperti bruce lee yg kering? N
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines )
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia