link has been copied
Membalas thread ichan buset turun sebelah, patah kah???http://kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/14.gifhttp://kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/14.gifhttp://kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/14.gif penganut hardcore training neh...http://kaskus.co.id/images/smilies/sumbangan/14.gifhttp://kaskus.co.id/images... 
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan masa sih?? pola latian, makan, sm istirahat nya di review lg bro.. ga signifikan bro.. mungkin musti banyak yang gue review lagi kali ya. soal makanan ini yang susah, gue musti nyisihin uang jajan gue buat beli susu.. :D :( emang klo badan mo kebentuk se engganya musti body fatnya turun banget ya...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ^^^ bro otong.. mnurut saya nih yah, drpd bingung mikirin waktu nya brp lama badan jadi, mending dijalanin aja bro, jadikan bagian dari hidup krn smua butuh proses dan waktu.. dan juga gen setiap orang jg beda2.. ada yg 3 bulan dah kbntuk, ada yg satu tahun br kebntuk, nah yg penting ksabaran sm ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan kardio 40 menit setelah angkat beban 60 menit utk bakar lemak. Kalo bosen kardio abis angkat beban ikut body combat aja tuh yg asik hehehe... selain itu ya harus jaga body fat dibawah 8%, makanan banyakin karbo kompleks dan kurangi asupan lemak. kapan neh gym bareng? lo mah ga pernah nongol2 :D g...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan baca beberapa halaman sblmnya bro tentang bahaya sit up untuk jangka panjang, gw aja udah ga pernah sit up lagi skrg :D wah trus gimana dong biar six pack abs ato minimal ngecilin perut akibat makan terlalu banyakk.. :D
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan putih telur sebiji cuma 3g protein....cuma geli2 dikit di mulut. ngotor2in gigi aja segitu mah bro.... kejar intake protein sekali makan minimal 30g protein. ehm bro, sori nih bukannya maximal 24 gr sehari ya.. klo 30 gr sekali intake apa ga berlebihan dan justru memberatkan organ tubuh terutama ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ga susah bro, dulu malah gw gym pertama kali ga ada tmn satupun, dateng ke gym trus duduk bengong 20 menitan bingung mo ngapain :D akhirnya SKSD ajalah sama yg udah oke2 badannya :D kalo intolerant ma lactose coba pake soy protein ajah :) bukan tipe sanguinis van.. :D thank you tips2nya bro, btw ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan oh gitu toh bro.. pake lokal brarti macem L-Men gitu2 aja ya bro.. :D parahnya sih gue ada lactose intolerant. rada ngeselin jg, kadang abis minum susu gitu perut gue langsung ga beres.. laen kali gue yang bener deh, gile fitness susah jg ya, musti coba metode sana sini baru ketemu yang cocok.. :D
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan klo gue minum whey setelah makan tuh gimana gan? bagus ga ya? ato jangan2 penyerapannya malah terhambat.. sumpah gue jadi bingung abis nih, whey bagus diserap pas perut kosong which means bangun tidurpun bagus. cuma klo pas bangun tidur udah minum whey, apa ga sayang ya wheynya kepake buat aktivi...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Copyright © 2026, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia