tipsnya mantap gan, bertolak belakang ama ane, ane sebelum jogging malah begadang dr jm 10 malam bangun tidur trus ngaskus mantau fjb and longue, jm 6 pagi mulai jogging ga makan apa2, cuman minum doang. Trus ane ga pake sepatu malah nyeker. Pantesan ane lari 5km udah engap. Ane jogging campur la...