KASKUS

KOMUNITAS

link has been copied

Jasohmplak

kaskus addict

PL '14 - Psychonaut

Koneksi

Urutan

Terbaru

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

pemanasan lari simple aja, jalan biasa aja dulu. atau ayun2 kaki di tempat :toast oke gan terimakasih atas saranya, ntar ane kabarin lg progressnya :D

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

saran saya tinggalkan tridmill, larilah diluar. pengalaman saya lari di tridmill effort nya ga sebesar kalau kita di outdoor. aduh maaf mas kurang spesifik, nyeri nya seperti apa? menurut anda itu cidera / kurang pemanasan / pegal-pegal setelah latihan di hari sebelum nya ? kalau cidera mungki

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

oke2 gan terimakasih semua buat saran nya :D btw kalo lari trs bagian pantat,betis itu suka nyeri gt knp ya? ada yg tau gak gan?

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

Pelan-pelan aja dulu. Kalo nafasnya sampe ngos-ngosan artinya kecepetan. Waktu pertama lari ane tarik/buang nafasnya setiap 4 langkah. Kalo nafasnya udah mulai pendek, nggak kuat sepanjang itu, larinya dipelanin. ohh begitu gan, trims :D, btw kalau minimal lari tuh berapa lama ya gan yg efektif

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

gan ane baru mulai aktivitas berlari nih, berat ane 85 kg dan tinggi 175an, gimana ya gan caranya memperpanjang nafas biar gak cepet cape gan pas lari? ane 3 menit jogging aja udah ngos2an gan, makasih gan hehe :D

Copyright © 2024, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia