bro alvin mau nanya nih, kira" tubuh saya tipe nya apa ya? foto saya yang saya jadiin display picture sekarang ini, and kira" aja pak body fat saya berapa ya klo diliat dari foto, thanks
kemana nih pemerintah indonesia,masa harus warga asing yang membantu masyarakat indonesia yg kekurangan, ga malu apa :cd
pada dasarnya semua org punya sixpack tp ketutup lemak di perut, klo mau ilangin lemak di perut,lakukan cardio,atur pola makan, klo sit up,crunch,dsb itu buat menebalkan otot perut dan melatih otot perut agar lebih kencang.
bulking gan, caranya bsa search d google.. Lmen gain mass ya? dulu gw sempet pake beberapa kootak lmen gain mass yg 500gram, tp ga ad perubahan yg berarti, saran gw mending klo ad duit lebih, beli yg lebih bermerk bro .cari gainer, banyak tuh yg jual d FJB
yap bener banget tuh gan nutrisi yang paling penting tuh dari realfood,supplement cman tambahan klo kita ga bsa memenuhi kebutuhan otot aja ..
boleh saran ga gan, lebih baik klo mw cr gainer jgn cri yg murah terus banyak, cari yg berkualitas aja gan walaupun harganya lebih mahal, contohnya carnivor mass :)b