KASKUS

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

mau tanya kalo untuk membentuk dada bagus latihan yg kayak gmn ya? ane jg males ke gym soalnya masih jobless :hammer yg paling sederhana mulai dari push up gan :D

Membalas thread spiion

50 Catatan Buruk PRABOWO SUBIANTO

wihh klo udah ngomongin politik seru ya :D padahal tadinya gw pengin milih pakde prabowo ini, karena kurang sreg sm jokowi, :think kliatannya golput lagi nih :ngacir

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

mau share pola latian bbrp hari ini :D hehehe: push up 20 diamond 20 wide 20 dips 15 squat 20 close squat 20 lunge 20 bridge statis (kayang) 10hitungan bridge 10 back up 15 L-sit 10hitungan (masih pake kursi dan kliatannya formnya blm sempurna :p) pull up 2 chin up 2 masing2 2set, :D selamat i

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

sering stretching gan. ato sebelum latihan warm up yang proper dulu..:D kalo masih nyeri juga cek ke dokter, takut nya sendi nya yang bermasalah. iya gan, mudah2an dengan latian bisa segera ilang, btw klo mau tau gerakan kita salah apa bener deteksinya gmn ya? rasanya kurang klo cm liat dari vid...

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

udah bisa chin up 2rep x 2 set pull up nya masih blon sanggup :p, btw sebenernya gw punya kendala nyeri punggung atas sebelum mulai latian ini, dan setelah mulai jadi agak nambah nyerinya, tapi klo dipake buat chin / pull / dead hang, ga terasa nyeri, cm pas buat kegiatan biasa aja malah terasa,

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

Fyi aja. Kalau latihan pke dumbbell sbagai beban tuh bukan calisthenics, gan. Calisthenics itu menggunakan berat badan sbgai badan. Kalaupun menggunakan alat itu sbagai tmbahan, misalnya dumbbell buat pushup utk menibgkatkan kekuatan lengan, keseimbangan badan. gan pola latian yg workout routin

Membalas thread maziahshop

BERAPA PERSEN BIAYA PERSALINAN DI TANGGUNG ASURANSI BPJS?

Temen Saya di rumah sakit swasta operasi cesar Gratis tis... Katanya sih sistem paket gitu, mungkin rumah sakit tersebut udah kerjasama kali ya sama BPJS rumah sakit mana tuh gan? bisa free sama sekali? bini ane jg mau lahiran nih, dan kemungkinan sesar, klo bayar normal harganya :(

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

progress lah gan. pokoknya rajin latian pasti ada kemajuan. never give up. no excuses. btw ane belum master juga.. tigerbend belum bagus, handstand pushup baru kuat 5, crucifix belum bisa, onehand clap yg kiri belum bisa, banyak lah yg belum kuat gan.. kalo master lain pasti bisa :malus mumpun

Membalas thread andhikasukma

wowww..orang tua ini pada ngelakuin hal gila demi sang buah hati

kok judul threadnya aneh sih, "melakukan hal gila demi si buah hati" ? ini biasanya konotasinya positif lha ini judulnya tidak mencerminkan sisi yg positif dari orangtua, malah memperlihatkan sikap orang tua yg keblinger terhadap anaknya, aneh nih TS, jadi HT pula :hammer

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

Kalo diliat dari jumlah pushup reg 15 sih kayaknya maksudnya dia itu 45 dipecah jadi 15 15 15 gitu kayaknya, alias 15 reps x 3 set gitu. Kayaknya loh yaa iya itu maksudnya hahaha salah nulisnya gann :D banyak kok yg bisa, temen ane aja ada yg bisa. pake multiquote gan, ntar dimarahi momod

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

pagi menjelang siang gan, mau minta masukan lagi nih, ane udah bisa push up reg 15 wide push up 45 @15 tapi begitu mau diamond push up reg udah ga sanggup jadi diamond nya incline walopun rep juga ga bnyak (cuma 30 @10 :malu), baiknya gimana ya? biar ga kehabisan pas diamond push up, tks masukan

Membalas thread ZankRou

gambar yang bisa menguji ketelitian mata gan, cekibroot

mata gw udah kacau nih, udah lama banget masih kaga kliatannya kucingnya :hammer

Membalas thread sukarman

TRAIL RUNNING / MOUNTAIN RUNNING

sepatu ama waterbladder aj om.., yg lain menyesuaikan aj.. klo mw agak jauhan lari ny, bw beberapa perlengkapan lain, misal jaket, rainwear, pluit, p3k, dll intinya safety first :D wahh selamat yaa bro :D sangar euy larinya :matabelo mana nih catpernya :D

Membalas thread runarazenviq

[Ask: Agan Tahu gak sih?] Apa itu Ruang Terbuka (Open Space) Kota?

:matabelo Keren Gan, semoga dapat diperbanyak ya gan kawasan" hijaunya terutama di pusat-pusat kota http://s.kaskus.id/images/2013/12/04/2562855_20131204110200.jpg ini beneran apa cuma iklan? :matabelo btw di monas juga ada gan :D

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

:ngakak:ngakak indo barbar.. ntar kalo ngomong ke bli verdy nya begitu, bisa di getok pake jiujitsu..:D indobarian om.. enak nya street workout itu... gratis, tapi gampang masuk angin..:D latihan malem, buka baju nah iya indobarian hahahaha pake baju kalo gitu... soalny badannya masi jelek heh

Membalas thread wiwitbansat

16 Selebriti Hollywood dengan Stunt Doubles mereka....

stuntman nya thor mirip banget sama pemeran asli :matabelo

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

dah lama gak mampir ternyata udah makin rame aja nih thread.. mau tanya donk, kok rasanya chest ane lebih besar yg kiri dari yg kanan ya..? kira2 itu kenapa ya..? padahal saya biasanya latihan pakai dumbbell.. ada saran gak buat benerin nya..? mau tanya sekalian.. skrg BB saya 63 Tinggi 165.. BF ...

Membalas thread arlife

[Cowok] Saat-saat yang mengesankan dan menegangkan dalam hidup laki-laki

hahaha mantap nih tritnya, gw udah sampe masa yg ke 10 :o semoga gw bisa memberikan yang terbaik buat keluarga :army

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

Plyometric weight training uses sudden motions to help people do things like jump higher or strike with more power. These are motions which must be done quickly and with power. Because these types of exercise may use jerking motion, it is more important to do a long warm up and stretch before at...

Membalas thread complexmax

[Share] Home Training - Latihan Tanpa ke GYM (Calisthenics)

ini gan link nya ane malah lagi nantang diri ane buat pylometric ato ga hand clap push up.. mudah-mudahan 1-2 minggu lagi udah bisa. okey gan, tks yaw btw beda pylometric ato hand clap push up itu gmn? kok kliatannya sama? Tuh udah dikasih agan mabbit linknya. Belajar cara nge-lock otot belik