link has been copied
Membalas thread SandWorms sejauh ini setelah baca2 thread ini dan coba tips2nya... ane turun -+ 5 kg sejak desember tahun lalu.. lumayan perut ane agak hilang, dan otot lengan agak berisi walaupun gak gede2 amat... tinggi gw +- 173 cm berat sekarang 65 kg dari 70 kg kayaknya dah cukup ok ya.. mungkin kurang otot aja nih y...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan gan nanya geiner donk yng isolate bagus apa ya..jgn yg consentrat soalnya ane intolerensi laktosa dymatize elite mass tapi ini bukan murni isolate . CMIIW ini bagus gan. untuk yg mau naikin muscle otot. karena karbonya masih terbilang low protein : karbo nya ini = 1 : 1.4 gt la dibanding ama gain...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan minum appeton weight gain ngaruh ga gan? ada yang pernah nyobain pake ini? GA ngepek gan :D Ade ane da pernah nyoba ini. Mending susu danc*w full cream sebelum tidur, bangun pagi, dan pas jam 3 sore gan :D gan, mau nanya simple question, apakah beda kalau ane makan ayam yg buanyakkkk sampe gendut...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan ada deadlift gak? ada squat gak? kalau gak, tambahkan dua jenis exercise .. ini protein shake maksudnya apa ya? whey protein atau protein shake herbalife? protein shake makssud saya : whey protein isolate senior ( saya pakai nitrotech ) -squad pada leg ada saya minin. dead lift juga ada. leg pres...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread ichan pola latihan saya senin dada dan bahu selasa sayap kaki rabu off kamis dada bahu lagi selasa sayap kaki sabtu off / cardio pola makna -jam 7 : protein shake + oat 3 sdm + gula 1/2 sdm / roti gandum 1 -jam 10 : saya makan buah buahan 1 bh -jam 12 : nasi merah 1/4 prosi + ikan / dada ayam 200 gram ...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms cuma mau ngasih beberapa fun facts buat bahan renungan selama bro baca lagi page 1 : 1. getting lean and ripped tanpa cardio dan hanya dengan diet dan latihan beban itu sangat mungkin sekali. banyak bodybuilder pro terkenal karena sama sekali nggak pernah cardio selama prep menjelang kontes. 2. k...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Membalas thread ichan kepada para senior saya mohon bantuan. karena saya butuh bantuan yakni saya mau jalanain proses bulking. 1.dengan cara Menu diet cutting saya tambahin makan buah"an 1 bh kayak pisang, aple, jeruk . pepaya tiap kali saya abis makan jadi total tambahan kalori lbh kurang 400-500 kalori 2.Saya a...
[Skinny Guy Corner] Yang mau naekin berat badan yu diskusi disini
Membalas thread SandWorms All mau tanya donk, dari diskusi teman-teman yang ane baca, yang ane tangkep sih latihan beban sama sekali ga bakar lemak. Bener kan? Nah ane selama ini workout ke gym itu fokusnya cardio (static bike) dan angkat beban (sit-up, termasuk kan?). Ane setiap ke gym itu 1-1.5 jam. Nah berarti kalau an...
[Fatloss Corner]Mau turun berat badan atau mau bikin perut six pack??? masuk sini :D - Part 2
Copyright © 2025, Kaskus Networks, PT Darta Media Indonesia