Pengalaman ane yang waktu rajin lari rata-rata 50 km seminggu, menjaga berat badan tuh susah. Maksudnya menjaga berat badan supaya nggak turun lagi. :D Sekarang sudah beralih dari lari ke latihan beban 3-4 kali seminggu, dan sama aja. Mau naikin berat badan tapi udah berapa bulan masih segitu-git...
ada yg paling canggung gan "ketika sesama teman beradu gebetan" :ngakaks :ngakaks :ngakaks :ngakaks :ngakaks :ngakaks
nice info gan, inilah kesalahan dari sejarah bangsa kita. karena dari dulunya ga pernah di catat, jadi dari setiap kubu berbeda beda tentang sejarah Indonesia