KASKUS

numpang share (=pamer) latihan tadi pagi ya :D http://s.kaskus.id/images/2014/09/15/503214_20140915093411.PNGhttp://s.kaskus.id/images/2014/09/15/503214_20140915091706.PNG berhasil dapet PB :malus

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

ikutan absen ah biar sah nama : gerry hamoraon id kaskus : gerryresed endomondo : https://www.endomondo.com/profile/11987309 regional : Bandung - tamansari / Jakarta timur - pondok kopi (libur) tempat lari : track saraga dan sekitar dago longest run : tamansari - lembang PP

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

lari sore dulu gan... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/q88/p720x720/10593050_10203813839721428_2506012696383271610_n.jpg?oh=a414d8a2e3620af7f2d 01a073b99f734&oe=5476ED6C&__gda__=1416007591_12d375c80ef2c29c89527f050fc07566 jgn di ketawain ya gan, ane baru stgh

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

gantengnya jadi maksimal :D itu dibantu sama workout macem sit-up,push-up atau angkat barbel gitu gak om? atau murni dr running dan cycling? karena ironman , jadinya pasti lari, sepeda dan renang. kalau weight training sudah pasti untuk mendukung 3 bidang tadi (kayaknya ya gan, itu bukan saya s...

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

apa pelari prof mesti pake baju gemes ya gan? :matabelo iya dong gan :malus cukur seluruh bulu , pakai pakaian ketat demi menurunkan wind resistance

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

widih ente mastah dong pace 5 :matabelo kejadian lepas tali sepatu *baru ngalamin sekarang* menunjukkan pertanda buruk mau join race, karena ikut race ga ada BIB nya alias ilang :sorry namanya race gretong pasti banyak yang mejeng alias bikin jalur ga steril :nohope wah yg kayak gini sering bange

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

http://s27.postimg.org/873usmxxv/idrs.jpg numpang share hasil IDR 8K kemarin..finish di 55m :hammer: liat2 endomondo agan probot kok ada punya hasil Hydration yah? sy kagak ada :bingungs masih mending itu gan, punya saya lebih minimalis haha http://s.kaskus.id/images/2014/09/01/503214_2014090106...

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

Oooh gitu gan. Hahaha gatau sih takut error alatnya kalo dibilang mantep gini :D lagian ini first try :malu ĵ Wah bandung dimana gan? Minta line atuh :D saya di tamansari gan, jadi tinggal jalan ngelewatin kampus langsung sampai saraga hehe. sangat kurang tidur gan jadinya ngekor orang aja (

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

Mau sharing nih my first try, dapet 3K :D btw ada yg domisili kopo bandung ga? Mau cari partner euy :D http://s.kaskus.id/images/2014/08/31/2076804_201408310726080834.png http://s.kaskus.id/images/2014/08/31/2076804_201408310726410885.png Btw artinya elevation gain-elevation lost apaan y

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

Ane pake compresport utk betis&paha kl yg panjang kaya legging malah nekan ke lutut waktu lari malah sakit,Lutut dulu sakit ane pake Viostin ds 2xsehari cocok gan(aman itu suplemen mkn) Tanya gan window phone bagus ga utk aplikasi lari nah ini yg ane cari nih, viostin ds ya gan langsung cari

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

Pake compresport gan utk mengurangi sakit &pegal.agan2 ada yg ikut masestila ultra 60k ? cari teman selama lomba terutama waktu malam hari ! iyanih gan, padahal udah pakai jersey ketat wow 60K , Saya mh masih mengejar HM gan :malus challange endomondo nya di approve gan :D sudah gan, sorr

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

Met gabung suhu road bike :) Kalo dari sepeda ke lari sih ga susah kayanya ya :ngakak Ya lumayan lah gan sedikit membantu haha. Untuk masalah otot kaki sih gak ada masalah, cuma dengkul ini yg masih suka sakit, tapi semakin sering lari udah jarang muncul sakitnya. Tadi pagi pas lagi lari di k

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

lah,trus minumny kapan gan? Beli minum pas lari? kan utk menghemat duit, bw minum sndri gan hehe tenang gan, di bandung aja belum ada sekilo udah ada indomart/alfamart/CK dll haha, apalagi kalau di jakarta, kecuali kalau mau trail run. kayaknya kalau dibawah HM, gak perlu minum tengah lari deh, ...

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

Gan.. maaf mau tanya. Share cara panduan pilih sepatu running dong..dipejwan ga ada. Sama merk sepatu yg rekomen yg enak, nyaman, murah klo bisa :p Thx gan coba skechers gorun 3, gorun ride 3 atau gorun ultra gan. saya pakai gorun 3 untuk di trek tanah merah dan pakai gorun ultra untuk di aspal.

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

nah,ane juga minat tp ane g bs desain haha,, apa g enakny gan? Ane lari terus tp kl g ad event trasa hampa gan haha. stidakny medali adlh hasil pencapaian lari kita :D #ngawur haha mw nanya,kl agan2 dsini longrun, prsiapan ap aj yg dlakukan? Trus ap aj prlengkapan yg hrs dbawa pas long run? :

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

skrg spedaan cuma buat ke pasar :o sama, masih baru juga di dunia lari, baru tahun kemarin mulainya :o pertama kali lari lutut sering sakit gak gan? lari tuh menyenangkan haha, yg bikin kesel tuh mau ngejar 10k tapi pas km 8 lutut udah mulai nyeri (2 kilo lagi padahal kesel gak tuh :D), dan sela...

Membalas thread Panzerfaustdiv

[KOMUNITAS] All about Running

halo agan2 salam kenal, izin gabung ya. ada yg suka lari di saraga bandung? baru mencoba lari nih, tapi baru bisa 5k, pengen coba 10k di kilometer 8 lutut udah sakit. pertama kali lari udah PD aja, soalnya udah biasa main roadbike jadi yakin kalau otot paha dan betis sudah bukan jadi masalah :D ,...